Дасгал хийж байхдаа маш сайн унтаж амрах хэрэгтэйФитнессээр сонирхон хичээллэгч, өөрийн бие галбир эрүүл мэнддээ анхаардаг шинэ үеийн залуусынхаа мэдлэгт нь нэмэр болох үүднээс шинжлэх ухаан, онол2019-11-02
Хэзээ, ямар кардио хийх вэ? 2 дугаар хэсэгФитнессээр сонирхон хичээллэгч, өөрийн бие галбир эрүүл мэнддээ анхаардаг шинэ үеийн залуусынхаа мэдлэгт нь нэмэр болох үүднээс шинжлэх ухаан, онол2019-11-01
Тамхи дасгалын үр дүнд ямар нөлөөтэй вэ?Фитнессээр сонирхон хичээллэгч, өөрийн бие галбир эрүүл мэнддээ анхаардаг шинэ үеийн залуусынхаа мэдлэгт нь нэмэр болох үүднээс шинжлэх ухаан, онол2019-10-30
Арьсны залуу сайхан байдал арьс арчилгаанаас шууд хамааралтайБүсгүй та арьсаа өдөрт хэдэн удаа арчилдаг вэ? Хэдэн цаг нүүрний будагтайгаа явдаг вэ?Арьсандаа нэг л бүтээгдэхүүнийг насан туршдаа хэрэглэх2019-10-28
Өндөг болон таргаар маск бэлтгэхӨөрийн арьсны онцлогт тохирсон, шинэхэн маскийг гэртээ бэлдэж, хэрэглэх нь мэдээж маш эрүүл бөгөөд хямд төсөр сонголт болдог. Энэхүү хоёрхон2019-10-26
Гэмтэлтэй үсэнд зориулсан сүү, зөгийн балтай маскМонгол орны хатуу ширүүн уур амьсгалд монгол бүсгүйчүүд гоо сайхнаа хэвээр хадгалж байгаа нь үнэхээр гайхалтай. Хуурай, салхирхаг нөхцөлд арьс2019-10-24
Давстай усанд хөлөө дүрвэл ядаргаа тайлнаБидний өдөр тутам хоол хүнсэндээ өргөнөөр хэрэглэдэг давс нь хоол амтлахаас гадна ахуйн хэрэгцээнд хэрэглэхэд ч маш тохиромжтой. Ингээд давсыг2019-10-22
Фитнессээр хичээллэгчдийн мэдлэгт: Хэзээ кардио хийх вэ?Cardiovascular training буюу зүрхний дасгалуудыг Кардио гээд байгаа юм. Үндсэн үр дүн нь зүрхний ачаалал даах чадварыг нэмэгдүүлснээр дасгалын үед2019-10-18
Фитнессээр хичээллэгчдийн мэдлэгт: Өөх шатаагчийн тухай /2-р хэсэг/Энэ удаад өөх шатаагчийг хэрхэн хэрэглэх, яаж үр дүнг нь нэмэгдүүлэх талаар тайлбарлая. Ингээд хамгийн чухал 5 зөвлөгөөг хүргэе…2019-10-16
Фитнессээр хичээллэгчдийн мэдлэгт: Өөх шатаагчийн тухай /1-р хэсэг/Турах хүсэлтэй, өөхийг жинхэнэ агнахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд таны хоолны дэглэм бол буу, дасгал бол сум гэж ойлгох хэрэгтэй. Харин2019-10-14
