Хүний бие махбодийн эрүүл мэндэд төмөр маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цусны улаан эс нь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэж, нүүрсхүчлийн хийг ялгаруулах үүрэгтэй. Улаан эсийн хэмжээ хэвэндээ байгаа эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? Эмчид үзүүлэх дургүй хүмүүс дараах нийтлэлийг уншина уу. Биед төмрийн дутагдлын

-Гэр бүлд өгөх бяцхан зөвлөгөө-

Гэр бүл болно гэдэг нь шинээр нэгэн байгууллага байгуулах гэсэн үг юм. Хоёрхон хамтрагчтай байсан энэ байгууллагын гишүүдийн тоо ирээдүйд нэмэгдэж үүсгэн байгуулагчдын хоорондын эв нэгдэл уялдаа холбооноос шалтгаалан үйл ажиллагаа нь эрүүл байх эсэх нь

Гучин хэм давж халсан зуны аагим халуун өдрүүд бидний тэвчээрийн хязгаарыг шалгаж байна. Орсон ч, гарсан ч халуу төөнөж, амьсгал давчдуулсан зуны бүгчим шөнийг сэрүүхэн давахад тань туслах хялбар аргуудыг танд зөвлөе. Ядаж л арай дээрдэнэ гэдэгт итгээрэй.

1. Цэвэр даавуун

Зуны цагт хүний харшил ихэсдэг. Ургамалын харшил наадмын дараа эрс нэмэгддэг. Тиймээс иргэдэд хэрэгтэй зөвлөмжийг хүргэж байна.
Арьс, өвчин судлалын үндэсний төвд эдгээр өдрүүдэд ачаалал ихтэй байгаа аж. Тус төвөөс иргэдийг аль болох харшилтай гэдгээ ойртуулахгүйгээр эрт оношлуулахыг зөвлөж байна.

Зуны халуун өдрүүд эхэллээ. Хүссэн ч, хүсээгүй ч наранд борлож, зарим үед арьсаа түлэгдтэл нартай найзлах цаг ирлээ.
Тэгвэл хүний арьс наранд түлэгдсэнээс болж түргэн хөгшрөх, хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс зөвхөн аяллаар явахдаа биш жирийн өдрүүдэд ч нарны

Өнөө үед турах маш олон арга зам бий. Фитнесст явж, дасгал хөдөлгөөн хийж турахаас гадна тураах цай, жор бэлдмэл болон тураах хоолны дэглэмүүд гээд маш олон байдаг билээ.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн биед ”хэрэггүй” гэдэг чихэр, жигнэмэг, чипс гэх мэтийг шүүгээндээ бүү байлга. Байгаа юмыг хүн хараад идэх хүсэл төрдөг.

Гоолиг сайхан эмэгтэйчүүд маань жирэмслэлтийн үед илүүдэл жин нэмэх тохиолдол элбэг байдаг. Хоолны дуршил ихсэхээс гадна, хоёр хүний өмнөөс хооллож байна гээд энгийн үеийнхээсээ илүү ихээр иддэг ээж нар бий.

Хавар хамаг бүхэн дэлгэрч, нялхрах нь сайхан ч хариг урт цагт хамаг хүмүүсийг ядрааж, сульдааж, тамирдуулдаг гэмтэй.