2016 онд хүзүү, нурууны нугалам хоорондын зөөлөн эдийн эмгэг буюу остеохондрозын өвчлөлтэй хүмүүс Монгол улсын нийт хүн амын 69%-ийг эзэлж байсан судалгаа байдаг.

Бодисын солилцооны хямрал, Д аминдэмийн дутагдал, гэмтэл, удаан хугацаагаар буруу сууж эсвэл зогсож ажиллах, огцом ачаалал авах, даарч

Та нүүрний арьсаа хуурай, тослог эсвэл хуурай холимог, тослог холимог аль нь вэ гэдгээ мэддэг ч биеийн арьсаа ямар төрлийнх гэдгийг мэдэх үү. Тэгвэл таны биеийн арьсны онцлог болон түүнд тохирох арьс арчилгааг санал болгоё.

Хэвийн арьс – Энэ төрлийн арьс

Жирэмсний йог нь хэт жин нэмэх, нуруу хүзүү хөших, толгой өвдөх, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал зэрэг олон асуудлыг шийдэхэд туслах ба төрөх хүндрэлийг багасгадаг.

Хичээллэхдээ өрөөний хэвийн хэмд хүчилтөрөгчийн өрөөнд жирэмсний иогийн байрлалыг дарааллын дагуу хийх ба бодол санаандаа төвлөрөн, амьсгал

Хүүхэд эхийн хэвлийд байхад ээжийн сэтгэл санаа ямар байна, хүүхдийн зан ааш тийм байдаг гэдэгт итгэдэг үү? Энэ ер нь хэр үнэн бол?

Ингэдэг гэнэ ээ………..

Хүүхэд эхийн хэвлийд бүрэлдэн бий болсон тэр мөчөөс л оюун ухааны хөгжил, зөн төлөвийн хүмүүжлийнх нь суурь тавигддаг байна.

Соёл Фитнесс клубийн – Халуун иогийн багш, спорт аэробекийн 2 зэрэгтэй А.Авьяас зөвлөж байна.
-Сайн байна уу? Танд энэ өдрийн мэнд дэвшүүлье. Бидний урилгыг хүлээн авсанд тань баярлалаа. Манай уншигчдад өөрийгөө сайхан танилцуулна уу?

-Миний жор сэтгүүлийн нийт уншигчид даа энэ өдрийн

Спиннингийн спортыг гал дүрэлзэн гарч буйтай зүйрлэж болно. Ганцхан цагыг ганцхан минут шиг мэдрүүлэх эрч хүчтэй, хөгжилтэй энэ спорт нь  хүнийг өв тэгш бие галбиртай болгож, хурдан хугацаанд хүссэн жин, биеийн галбираа олж авахад өндөр үр дүнтэй байдгаараа онцлогтой. Спиннингийн

Бидний гар бол зөвхөн хүртэж мэдрэхүйн үүрэг гүйцэтгэхээс гадна дотор эрхтний эрүүл мэндийг тольдон үзүүлэх үүрэгтэйг та мэдэх үү? Харин та долоо хоногтоо 2-3 удаа хайртай хүндээ энэхүү массажийг хийж өгснөөр:

Хуурайшилтаас сэргийлж, арьсыг толигор зөөлөн болгоно.
Арьс болон булчингийн цусан

Нярай хүүхдийг нар салхинд тогтмол гаргах нь сайн гэдгийг эмээ өвөө байтугай захын хэлд орж байгаа хүүхэд хүртэл хэлнэ байх. Яагаад витамин, эм тарианаас илүүтэй агаар салхи нарыг илүүд үзээд байна вэ? Өвөө эмээ нар яагаад өвдөг, үе мөчөө наранд

Бид оффис дээрээ өдрийн ихэнх цагаа өнгөрүүлдэг. Гэвч тухгүй, эрүүл ахуйн шаардлагад нийцээгүй орчинд ажиллах нь хүний эрүүл мэнд болоод оюуны чадамжид муугаар нөлөөлж, ажлын бүтээмжийг бууруулдаг байна. Ажил эрхлэгчид оффис дээрээ огт хөдөлгөөнгүй 6-8 цаг суудаг гэсэн судалгаа ч