Хүйтний улирлаас дулааны улиралд шилжихэд хүний бие махбодь орчиндоо дасан өөрчлөгдөн зохицдог. Энэ үзэгдлийг “Хаврын ядаргаа” гэж нэрлэдэг. Тиймээс хаврын улиралд амин дэмээр баялаг хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Та бүхэн дараах жимс, ногооны шүүс болон смүүтинээс сонгон өөрийгөө дотроос нь болон гаднаас нь гэрэлтүүлээрэй.