
Тэдний турах дэглэмүүдийн лидер нь "сонгины шөл" буюу "өөх шатаагч шөл" юм. Энэ дэглэмийг мэс засалд орохын өмнөх бэлтгэл болгож их хэрэглэдэг гэнэ. Организмийн бодисын солилцооны явцад үүссэн хор хурыг цэвэрлэх, илүүдэл жинг арилгаж энерги амин дэмээр бие организмийг тэжээх зориулалттай. Энэ шөлийг хүссэн хэмжээгээрээ идэж турах боломжтой. Гэхдээ тодорхой дэглэм барих ёстой гэнэ.
Шөлийг долоо хоногийн турш өдөр бүр идэх ёстой, их идэх тусмаа өөх сайн шатна. Өөх шатна гэдэг жингээ зөв хасах сайн арга юм. шөлөө бэлтгэхдээ орц найрлагыг хатуу баримтлах хэрэгтэй. Түүнээс гадна сонгины шөлөөр дэглэм барьж байгаа үед согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа, талх, өөх тосзэргийг хатуугаас хатуу хориглоно. Ус харин боломжийн хэмжээгээр ихийг уугаарай. Дэглэмийг заасан ёсоор хатуу баримталж чадвал ганцхан долоо хоногт жингээсээ 5-8 кг хаях боломжтой. Тиймээс дэглэм барихаасаа өмнө жингээ үзэж, бүсэлхийн тойргоо хэмжээд хадгалчих. Төгсгөлд нь мөн үзээрэй. Үр дүнг үүгээр л мэдэрнэ шүү дээ.
Эхлээд шөлөө чанаж сурах хэрэгтэй.
Орц: Дунд зэргийн хэмжээтэй байцаа – 1 ш, бөөрөнхий сонгино – 6 ш, улаан лооль – 3 ш, ногоон чинжүү – 2ш, ногоон майлз (сельдерей, celery) – нэг багц, давс, перец
Бүх ногоогоо жижиг нарийн хэрчиж хувинд хийгээд дээр нь шөл нэмнэ. Давс, перецээр амтлаад ширүүн гал дээр 10 минут чанана. Дараа нь галаа багасгаад ногоонуудаа болтол нь дахин сайн чанахад амттай сайхан шөл бэлэн болно.
Нэг дэх өдөр
Чанасан шөлөө өдрийн турш, хүссэн хэмжээгээрээ хүссэн цагтаа иднэ. Их идэх тусам сайн. Завсар хооронд нь дуртай жимсээ амтархан идэж болно. Гэхдээ гадил идэх хэрэггүй. Шингэн зүйл ялангуяа ус их уугаарай. Цай бол чихэргүй уухыг зөвлөж байна. Кофе ч ялгаагүй.
Хоёр дахь өдөр
Шөлөө бас ногоо иднэ. Эрдэнэ шиш, ногоон вандуй, шошийн төрлийн ногооноос бусад ямар ч ногоо болно. Хэмжээ хязгаар тавихгүй, цадтал идээрэй. Чанасан, түүхий, даршилсан ямар ч хэлбэрээр шүү дээ. Энэ өдөр жимс идэж болохгүй. Өдрийн хоолондоо шарах шүүгээнд болгосон нэг ширхэг төмсийг цөцгийн тосоор амтлан идэж сэтгэлээ баясгахыг зөвшөөрнө. Бас нэг чухал зүйл нь ус. Өдөрт найман аяга уусан ч багадна шүү.
Гурав дахь өдөр
Шөл, жимс, ногоог хүссэнээрээ иднэ. Харин төмс хориглоно. Ус уухаа мартав аа.
Дөрөв дэх өдөр
Шөл, жимс, ногоо, тослоггүй сүү, гурван ширхэг гадил энэ өдрийн тань хоол. Цадталаа таашаалтайгаар иднэ. Ус их ууна.
Тав дахь өдөр
Шөлөө хүссэн хэмжээгээрээ, дээр нь өөхгүй үхрийн мах, шинэхэн улаан лоольтой хольж иднэ. Маханд ч мөн хэмжээ заахгүй. Идэж чадах хэмжээгээрээ л ид. Ус уухаа багасгаж огт болохгүй.
Зургаа дахь өдөр
Шөл, үхрийн мах, ногоо ялангуяа ногоон навчит ногоо иднэ. Цадталаа ид. Ахиухан ус уу.
Долоо дахь өдөр
Шөл, ногоо, бор будаа, чихэргүй жимсний ундаанаас мөн л хүссэнээрээ ууж ид. Уух усныхаа хэмжээг багасгаж огт болохгүйг бүү март.
Долоо дахь өдрийн төгсгөлд үр дүнгээ үз. Хэрэв та дээрх дэглэмийг яс баримталсан бол бүсэлхийгээрээ эрс нарийссан байх агаад бие тань хөнгөн, эрч хүчээр дүүрэн, сэтгэл хангалуун баяр баясгалантай байх болно.
Tsogoo 2011-08-08 202.179.26.96
Ene unen shuu.
Fitnes 2011-08-08 103.26.194.97
hi, shulnii deglemee bariad duuslaa 2 kg l hassan gehdee ih zugeer sanagdlaa caashdaa barij bhaar shiidlee.
Tanid tuslii 2011-08-08 103.11.194.130
Ta uneheer turahiig husvel nadtai holbogdooroi.
Fitnes 2011-08-08 103.26.194.116
HI. ene deglemiig bariad 3 honoj bn odoogoor 1 kg tursan fitneseer bas hicheellej bgaa.doloo honog maani duushaar ur dungee bichnee.2013.12.11
EEMAA 2011-08-08 202.179.10.94
ODOO 10 SARTAI HOHUUL HUUHEDTEI HUN HEREGLEJ BOLOH UU
gerel 2011-08-08 203.91.117.4
mailz gej yu ymbe
ббббб 2011-08-08 124.158.74.2
би ÑÐ½Ñ Ð´ÑглÑмийг Ð°Ð½Ñ 20-иод Ñ Ð¾Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ð¹Ð½ өмнө баÑÑÑан. 62.5-Ð°Ð°Ñ 59.7 болÑлоо ÑÑÑÑан. Хаван Ð¸Ñ Ð±ÑÑÑдаг Ñм байна. Ðадад Ð¸Ñ ÑаалагдÑан. Ðдоо 2 Ð´Ð°Ñ Ð¸Ð° баÑиад 3 Ð´Ð°Ñ Ñ Ó©Ð´ÑÓ©Ó© болж байна. Өмнө баÑÑж байÑан ÑигÑÑ Ð¸Ñ ÑÑÑÑ Ð³Ò¯Ð¹ байна. ÐÑ Ñ Ð°Ð²Ð°Ð½ байÑан бололÑой. ÑÐ¼Ð°Ñ Ñ Ð±Ð°Ð¹Ñан өлÑÓ©Ñ Ð³Ò¯Ð¹. Ð¸Ñ Ñаалагдаж байгаа. Ñ Ð°Ð¶ÑÑÐ³Ð°Ð°Ñ Ð½Ñ Ñ Ò¯Ð½Ñний ногоо, дÑÑÑай жимÑÑÑ Ð¸Ð´Ñж болдог гÑÑд л. Ó¨Ð½Ó©Ó©Ð´Ó©Ñ Ð¶Ð¸Ð½Ð³ÑÑ Ò¯Ð·ÑÑн. 58.5 кг байна. Ðиний зоÑилго бол 55 кг Ð±Ð¾Ð»Ð¾Ñ . ТөÑÓ©Ñ Ó©Ó©Ñ Ó©Ð¼Ð½Ó©Ñ Ò¯Ðµ ÑүүгÑÑ
bolor 2011-08-08 202.70.46.206
helikobaktertai hun ene shuliig uuwal heliko usuh bluu yaaj nuluuluh bol?
Bujin 2011-08-08 95.91.241.238
hi bi ene deglemig 4honog barisan tegeed 2kg hassan dunduur n degleme zurchuud sharsan zagas nogoo idsen ter hool idseniihe margaash zuvhun undug idsen gehde ulsuhuuru tegeed 1 kg-g dahin haysan odoo 63 heveere l bna horiotoi huns ogt heregleegui mahtai hool ideegui l bna bi gehde dahiad bolomj bval 10kg turmaar bna hayasan jingee bodohoor yu ch idmeergui bdag gehde ulsuj bish hoolni deglemeer hurdan turmaar bna
Bujin 2011-08-08 95.91.241.238
hi bi ene deglemig 4honog barisan tegeed 2kg hassan dunduur n degleme zurchuud sharsan zagas nogoo idsen ter hool idseniihe margaash zuvhun undug idsen gehde ulsuhuuru tegeed 1 kg-g dahin haysan odoo 63 heveere l bna horiotoi huns ogt heregleegui mahtai hool ideegui l bna bi gehde dahiad bolomj bval 10kg turmaar bna hayasan jingee bodohoor yu ch idmeergui bdag gehde ulsuj bish hoolni deglemeer hurdan turmaar bna
Bujin 2011-08-08 95.91.241.238
hi bi ene deglemig 4honog barisan tegeed 2kg hassan dunduur n degleme zurchuud sharsan zagas nogoo idsen ter hool idseniihe margaash zuvhun undug idsen gehde ulsuhuuru tegeed 1 kg-g dahin haysan odoo 63 heveere l bna horiotoi huns ogt heregleegui mahtai hool ideegui l bna bi gehde dahiad bolomj bval 10kg turmaar bna hayasan jingee bodohoor yu ch idmeergui bdag gehde ulsuj bish hoolni deglemeer hurdan turmaar bna
Zaya 2011-08-08 202.72.247.244
Turshij bna. Unuudur 4duh udur maani. ODoo yu bhvee 7honog. Ymaar chj bsan mash ih havan buujiina. Ene shuliig idej bh zuur hugjiltei yavdal bson shu. 2dah ugluu n geriin jin deeree garaad zogsson chin 10kg,r hasagdsan bsan. NUdendee itgedeggui tegsen jin maani evdersen bololtoi. Odoogoor jingee dahij uzeeguil bna. Uuriin biyd bol turj bgaa n medregdej bgaa.
GEGE 2011-08-08 27.123.213.166
МАЙЛЗ НЬ ЯНШУУ МӨН ҮҮ
hi 2011-08-08 202.55.191.35
bi zun hiij idsen 3 kg tursan gehdee daraa ni butsaad aimaar targaldag demii yum bnlee de
zochin 2011-08-08 50.112.184.119
naadah chin hor. bi emch hun. muu tsus uuseh, ue mochinii ovchin sedreh, arisnii owchin sedreh eswel uuseh ged olon problem uusej bolohoor jor bn. turya gej bgaa bol hodol baga id ene hamgiin sain jor. dahin helehd ene jor mongol hunii bied ogt tohirohgui!
Crystal 2011-08-08 122.201.18.249
Ðиний Ñанидаг Ñ Ò¯Ð½ 5 Ñ Ð¾Ð½Ð¾Ð³Ñ 5 кг ÑÑÑÑан байÑан, даÑаа Ð½Ñ Ð¼Ó©Ð½ жингÑÑ Ñайн баÑÑж байна гÑж Ñ Ñлж байÑан ÑÒ¯Ò¯. би маÑгааÑÐ½Ð°Ð°Ñ ÑÑ Ð»ÑÑд Ñ ÑÑÑглÑж үзÑÑ Ð³Ñж байна, ÑÐ¼Ð°Ñ Ò¯Ñ Ð´Ò¯Ð½ гаÑÑан ÑÑÑ Ð°Ð¹Ð³Ð°Ð° Ñа наÑÑай Ñ ÑваалÑана аа. Ó¨Ó©Ñийгөө Ñлан дийлÑÑн Ñ Ò¯Ð½ л бÑÑдÑг Ñлан дийлдÑг ÑÒ¯Ò¯ дÑ. ÑÑгÑÑ ÑÑÑ Ó©Ó©Ñ ÑÑйгÑÑ ÑÑмÑÑÑ Ð½Ñг ÑÐ¸Ð½Ñ Ð°Ñга Ð±Ð°Ð¹Ñ Ñиг байна . би одоо 64 кг. зоÑилго 50 кг Ð±Ð¾Ð»Ð¾Ñ . Ðи ÑÑÑÐ°Ñ Ð°Ð°Ñ 7 Ñ Ð¾Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð½Ñг Ñдаа ÑÑÑаадаг апÑаÑанд оÑж байÑан , лав ÑÐ¼Ð°Ñ Ñ Ò¯Ñ Ð´Ò¯Ð½ өгөөгүй Ñм, одоо ÑÐ½Ñ Ð°Ñга Ð½Ñ Ñ Ò¯Ð½Ð¸Ð¹ биед Ñ Ð¾Ñ Ñ Ó©Ð½Ó©Ó©Ð» Ð±Ð°Ð¹Ñ Ð³Ò¯Ð¹ Ð¼Ð°Ñ Ð·Ò¯Ð³ÑÑÑ Ñанагдлаа. ÐÐ¼Ð¶Ð¸Ð»Ñ Ñ Ò¯ÑÑе Ð¾Ñ Ð¸Ð´,бүÑгүйÑүүддÑÑ.
xxxx 2011-08-08 27.123.214.109
nadad asuuh zuil bn ene sholiig uuj uzsen hun ymar gedegiig heleed ogooch guuy 7 honog ene sholiig uuj uzsen hun baiwal hariu her noloo uzuulj bna we
oyuka 2011-08-08 122.201.18.204
chimgeed helhed bitgii deglem baria hvvhdee yadaj arai tom bolood hohnoosn gargaj bgad degkem sahisann dr bh shv aygvi bol svv tatran shv.chi ch ooroi ih yadarna
oyuka 2011-08-08 122.201.18.193
zaawal hemjee damjaa gd yadag ym be bolomjooroo l uuj idhed boloh ym bishv.bi 2.3 honog idej vzsen bolomjiin sanagdsan.anh idhed hetsvv ym bnalee gehdee ideed bhaddawgvi ym bnalee
Саруул 2011-08-08 202.170.81.155
Сонгино нь хоолой давахгүй байна. Маниндаад идэж болох болов уу. Бас Ногоо ус нтр нь грамаар хэлээгүй жаахан бүдүүн тоймшшн юм аа.
gerelee 2011-08-08 203.91.117.4
yg neg doloo honog uuh ym uu tsaash ni uuhgui ym uu heleed ogooch
tursan busgui 2011-08-08 122.201.18.189
Turna gej tun amarhan hooloo erdiinhoosoo l baga zereg bagasga bas oroi tarag uu jims id oor yu ch hereggui guij dasgal hiij bie zovoosni hereggui alhaad yavj bhad dasgal
Miss 2011-08-08 27.123.214.110
turshij vznee xer vr dvntei arga bol gdgig
chimgee1 2011-08-08 203.194.115.159
mailz geed nogoo dalai eez zah dr b.dag yum bna lee shuu. 2 sartai hohuul huuhedtei ene deglem boloh boluuu
ÑимгÑÑ 2011-08-08 203.194.115.159
би өнөөдÑÓ©Ó©Ñ Ð´ÑглÑм баÑÑж б.на майлз гÑÑд ногоо далай ÑÑж Ð·Ð°Ñ Ð´ÑÑÑ Ð·Ð°Ñдаг Ñм б.на би Ñ Ð¾ÐµÑ ÑаÑÑай Ñ Ó©Ñ Ò¯Ò¯Ð» ÑÐ½Ñ Ð´ÑглÑм Ñ Ð°ÑÑил Ó©Ð³Ó©Ñ Ð³Ò¯Ð¹ бгаа Ñ Ò¯Ð¼Ò¯Ò¯ÑÑÑÑ
hh 2011-08-08 203.194.115.159
hi
chimgee 1 2011-08-08 203.194.115.159
onoodroos hiij edlee hetsuul amtgui yum aa bi hohuul huuhedtei odoo 2 sartai ene deglemiig dagaj boloh boluu
chimgee 2011-08-08 203.91.117.4
hi bi ene deglemig hereglej uzeh gj bn turshj uzeed setgegdelee bichnee udahgui shan medeetei uulzay ok….
ÑимгÑÑ 2011-08-08 203.91.117.4
би ÑÐ½Ñ Ð´ÑглÑмийг Ñ ÑÑÑглÑÑ Ð³Ñж байгаа 7 Ñ Ð¾Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ð¹Ð½ даÑаа ÑÑÐ»Ð·Ð°Ñ Ð±Ò¯ÑгүйÑүүдÑÑ Ð¾Ðº,,,,,,,
ariunaa 2011-08-08 123.120.73.77
ene deglem uneheer ur dunteishuu ohiduudaa… bi ene deglemiig bariad 7- honogt 4 kg hassan oorooroo uneheer baharhaj bna ehnii 2-3 odruuded ih hetsuu bsaan sholoo harahaar l durgui hurch bsan ch sain idsen suuliin odruuded ooriin erhgui yum ideh husel daragdaad ehlediin bnalee ene deglemiig barih hugatsaandaa us sain uuhiig zowloj bna… amjilt busguichuudee….
2011-08-08 112.72.12.14
Hudlaa ugiig 1000 udaa helehed unen boldog gej sonsson bizdee. Turmaar baival ugluu 6 tsag gehed zaaval bosoj bai. 108 shirheg jijig tsaas beldeed uuriigii magtaj bicheed changa duugaar unsh. Bi davtagdashgui huurhun. 49 kg jintei, tsarailag nuruulag yu ch gedgiin ouynlag. Uhaalag g.m-r bich. Tegeed 108 ugluu changaar unshaad Shataagaad. 3 sariin daraa ynztai bolson huuhnuud zunduu boljee. Ene sansariin huulind uuriin huslee heljtushaaj turdag arga yum bn. odoo eyreg bodloor buhniig udirdaj boldog erin zuun Altan bumbiin erin, ouyn uhaanii erin gej zugeer ch heleegui bololtoi huuhnuudee ta nartaa amjilt. Chadnoo chadno. Mongol huuhnuud gaihamshig shuudee.
yu bodno teriigee uur deeree duudna 2011-08-08 112.72.12.14
unench yumu hudlaa ch yumu, mailz gej haana ch bdgiin.Shaal hudlaa. Turah hamgiin onovchtoi arga odort shingen sai uuh baga bagaar oroi hund hool idehgui baih udur 1-2 ayga shultei hool ideh, iluu dutuu gurilan ideh yum, hiam, chiher, spirtiin turliin undaa hasah, oo hamgiin gol ni tarhindaa turah tuhai bish tursan baigaagaar 55 kg ch gedeg yumu hussen jingee suulgah, ingeel barag boloo, eldev em tan. Hatuu deglem. Yu ch hereggui. Ingeed sard 4-8 kg turj bolj bhiin 100 tugrug ch orohgui. Ihenh zuvluguu jingiin iluudeltei hund ulam daramt boldog. Uuriinhuu taalagddag zurgaa gal togoondoo ulguchih. Chin husel baival turah shig amarhan yum alga.
ЧÐÐÐÐÐ 2011-08-08 203.91.117.4
СÐÐРУУ? ÐÐ ÐÐÐ ÐÐРЫРХÐÐ ÐÐÐÐÐ Ò®ÐÐÐ¥ÐÐÐ ÐÐШ ÐÐ¥ ХҮСÐÐ ÐÐÐÐÐ. Ò®ÐÐÐ¥ÐÐÐ Ò®ÐÐÐ ÐÐТÐÐТ ÐТÐÐÐ ÐÐÐÐÐ. Ð¥ÐÐ ÐÐÐÐÐ Ò®ÐÐÐРҮРÐÒ®ÐÐ ÐЬ Ð¥ÐÐЬРÐÐ ÐÒ®ÐÐÒ®ÐЧҮҮÐÐРУРÐÐШÐÐ ÐÐÒ®Ò®ÐÐÐ ÐÐÐТÐÐÐÐРТÐÐЦЬЅ..
saraa 2011-08-08 49.0.184.7
bi huhuul huuhedtei odoo 9 sartai ene deglemiig barij boloh bolov uu?
eva 2011-08-08 49.0.184.7
khuland…chi hed honog uusan be? tegeed heden kl tursanaa heleech! bi turshij uzeh gj bga…tgd helnee
дээгий 2011-08-08 182.160.56.222
дээрх жорны хэмжээгээр өдөр болгон чанаж өдөрт нь идэж дуусгах юмуу.хэлж өгөөч.
bolor 2011-08-08 49.0.186.18
tevcheertei murduj chadsan hun bainuu humuusee! ur dun hir ym boloo?
bolor 2011-08-08 49.0.186.18
ÑÑвÑÑÑÑÑÑй мөÑдөж ÑадÑан Ñ Ò¯Ð½ байна ÑÑ? Ñ Ò¯Ð¼Ò¯Ò¯ÑÑÑ!
hulan 2011-08-08 122.201.18.163
nogoon mailz urt ishtei nogoo bga merkury deer bga
хулан 2011-08-08 202.21.106.1
ur dun ni mash sain yum baina lee. minii oir dotnii hed heden hun ene deglemiig bariad ers tursan. unuudur minii 2 dahi udur. ehnii udur jaahan hetsuu baisan yum idmeer sanagdaad. 2 dahi odroos bol dasaj baina. er ni gants udur barihad l ur dun ni medegdej baina. udur udriinhuu ideheeree hagaslaad hiij bolno. amjilt ohiduudaa
ME 2011-08-08 58.18.168.122
7 honog barichaad daraan jiriin hool ideh yum boluu esuul urgeljluuleh estoi yu
ME 2011-08-08 58.18.168.122
sain uu ene deglemiig 7 honog barichaad daraagiin 7 xonogoos n yaah estoi yum boloo.
ME 2011-08-08 58.18.168.122
sain uu ene deglemiig 7 honog barichaad daraagiin 7 xonogoos n yaah estoi yum boloo.
ME 2011-08-08 58.18.168.122
sain uu ene deglemiig 7 honog barichaad daraagiin 7 xonogoos n yaah estoi yum boloo.
ME 2011-08-08 58.18.168.122
sain uu ene deglemiig 7 honog barichaad daraagiin 7 xonogoos n yaah estoi yum boloo.
oyuka 2011-08-08 122.201.28.4
davs org hereglehgui yu?
Naraa 2011-08-08 122.201.18.162
Herefords vzeerei bvsguichuudee 2dahi udruus ni vr dung ni uzeh bno uneheer nice gende deglem hatuu Bari ulama shuu
solongo 2011-08-08 202.179.11.66
nogoon mailz gj yu ym boloo hum uusee haanaas awj bolhuu hleed ogooj pls
solongo 2011-08-08 202.179.11.66
nogoon mailz gj yu ym be humuusee heleed ogooj pls..
nandia 2011-08-08 122.201.18.129
tegeed turav uu busguichuudee?
хандаа 2011-08-08 202.179.7.39
туршиж үзээд хэрхэн үр дүнд хүрсэн эсэхээ бичээч бүсгүйчүүдээ
2011-08-08 182.160.62.27
mash sain ir duntei yum bailaa shuu manai duu minii nuden deer 10 garui hel tursan deglem barisanii daraa taragnii deglem barisan jingee sain barij bga 7 honog ohid bisguichiil mini tevcheerei amjilt hisie saihan boldog yum bna lee us sain uugaad baigaari deglem bolisonii daraa oroi 7 hoish hool idehgui l baih heregtei deglemiin daraa ch bas turaad baih yu bna lee
Оогий 2011-08-08 202.170.65.133
Hi Heregleed ehelsen 68kg bgaa odoo 5 honogiin daraa hed bolohiig harah l uldlee.
nandia 2011-08-08 27.123.214.100
oor arga bdag bolwu bi songinod durgvi yuma oor arga bwal helj ogooch
nandia 2011-08-08 27.123.214.100
oor arga bdag bolwu bi songinod durgvi yuma oor arga bwal helj ogooch
tvshka 2011-08-08 202.70.39.253
odort enen.s oor yu ch idehgvi ymu
boloroo 2011-08-08 123.109.172.91
xvsseneeree idne gdg xarin sxn sanaa bn. tegeed udriinxuu idex yumiig udriin tursh tsuwuulaad idej bolno bizdee,
nick 2011-08-08 27.123.214.100
turshij vznee 7 honogn dara ulzay
nick 2011-08-08 27.123.214.100
turshij vznee 7 honogn dara ulzay
nomiko 2011-08-08 202.70.39.254
turshad uzhed gemgui l yum bn gol n tewcher bi 94 kg 7 honogin dara …
kety 2011-08-08 140.105.87.169
Udurt 1kg hasaj bn. Gehdee daraa ni jingee barih ni ih chuhal boltoi shuu
zuzu 2011-08-08 180.235.172.57
hey sholiig n bugdiig n uusan yumu, baitsaa ntr metiin yum n uneheer hooloigoor dawkunee, zowhon sholiig n uuwal turah boluu
Nenee 2011-08-08 202.179.11.58
sain baina uu? Zoloo turshaj baina uu vr dvn ali her baina
udur bvr hiij ideh yumuu? ideheeree hagaslaad hiij boloh uu?
Zoloo 2011-08-08 202.126.91.193
Turshaad uzne bayarllaa
Murk 2011-08-08 122.201.18.129
Ene unen yum u.
ganza 2011-08-08 202.126.91.141
celery гэж чинцай, чинцай аль ч хүнсний зарын нарийн ногооны тасагт бгаа
аа 2011-08-08 180.149.92.10
celery gj yu in
noname 2011-08-08 202.70.33.22
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kk 2011-08-08 122.201.18.128
Celery- g mongold hoer jiliin umnu bgaagui ch geh shig arai ch dee tenegteh yumaaa Blgyu yahaw dee chi l meddeggui bsan bh daa
Зочин 2011-08-08 49.0.145.70
ih gudar ih jin hasna
Зочин 2011-08-08 49.0.144.47
tiishde
eron ih gudraad ih jin hayna gsn ug hahahhahahahhaha thumps up
Зочин 2011-08-08 49.0.144.47
yoo turhiimsan buduun bvl ih hugshin haragdana bas uye tengiinhentegei hamt ch bj bolku hetsuushde
zochin 2011-08-08 202.170.71.86
ene yag unen bolov u humuse
zochin 2011-08-08 202.170.71.86
nogoon chinjuu gedeg ni amtat u gashun bish biz de
tuslaach 2011-08-08 49.0.144.88
mailz gj yamr nogoo yum be
Зочин 2011-08-08 174.6.8.83
celery dalai eej zah deer baina lee ug ni amtlagchtai holiod salad myagaar idehed sain shulund songino shig hereglesen ch bolno biyend sain nogoo 2 jiliin umnu mongold baidaggui baisiin harin odoo mongold baina lee gehdee jaahan muuhan haragdaj bna lee
Зочин 2011-08-08 202.131.228.194
3 honood tolgoi ergej uhaan aldaj unan tegeed butsaad hoolondoo opno
moogii 2011-08-08 114.31.71.95
ene chin harin dajgui zowolgoo bna
Зочин 2011-08-08 93.152.187.69
Turuu bulchirxainii bolon tsisstdtei xun iim xool idej boloxguiMon ymar neg bilgiin zamiin ovchinoor ovchilson xund bol buur xoriotoiTarag bolon eseglen zuil xoriotoi baidagXun buriin bie organizam ijil bish
celery 2011-08-08 182.160.38.163
mailz gej shantsaig helj bgaa ch gej shig shaahiimaa tsoohor mailz gedgiin googlees haihgui yu daa maluudaa mercury bdgiin iim ** yum chini ta nar lav turahguieee lol
ZAR 2011-08-08 202.179.23.49
Duudlagaar compyuter formatlana Heregleenii programmuud bolon togloom suulgaj ugnu Windows-7 suulgaj ugnu Nuugdsan yamar ch virusiig ustgana 96599859
thx 2011-08-08 58.174.204.116
doloo honogiin daraa buten tort idej boloh u kk
Nar 2011-08-08 202.131.248.53
odorjingoo sholoo ustai hereglej bolohuu
Зочин 2011-08-08 202.131.248.53
sholoos oor yum idehgui us uugaad onjij boldog uu
orosshkolton.mn 2011-08-08 202.170.94.4
Celery gedeg n Mercury zahad zardag urt nogoon ishtei navchit nogoo ene zovlogoo orosshkoltonmn site deer turaah shol nereer bsan admin n ooroo orchuulj tavidag buteelch busgui bdag yum newsmn yadaj eh survaljaa tavihgui dee
Зочин 2011-08-08 24.23.244.19
Celerymailzgedeg ner n tugeemel nogoon songino shig zuil manaid bhgui bhaa
Зочин 2011-08-08 182.160.52.230
Майлз гэж шанцайг хэлж байгаа юмаа Урт иштэй ногоон өнгөтэй ногоо
odnoo 2011-08-08 182.160.45.81
mash saak zowolgoo bna ok
Туршигч 2011-08-08 203.169.51.87
Оролдоод үзэхийг хүсч байна Хөдөлгөөн ч бас хийнэ Эрч хүчтэй сайхан мэдрэмж төрнө гэдэгт итгэлтэй байна Баярлалаа
Zochin 2011-08-08 67.160.69.150
Saikhan zuvulguu ugsund bayrlalaa Hairn ene shul hunii bied horgui yu Eruul mended yamar ch nuluugui gej baigaa bol tun khurdan ur dund hurekh yum baina
Muruudul 2011-08-08 202.131.227.147
Hii muruuduh hereggui Iim id shidtei zuil haana ch ugui
uuh shataadag ni tanii hudulguun ta hudluhgui bol energy
zartsuulagdahgui uuh chini shatahgui
Зочин 2011-08-08 182.160.45.92
майлз гэж ямар ногоо байдаг юм