Дархлаа сайжруулах өвөрмөц аргууд

Эрс тэс уур амьсгалтай Монгол оронд хавар цагт хүмүүсийн тамир тэнхээ сульдаж, өвчлөмтгий болох нь элбэг. Өвчин тусахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол дархлаагаа дэмжих юм.
Дархлаа сайжруулахад тус болдог этгээд аргуудаас хүргэж байна.

ХУРЦ ҮНЭРТЭЙ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН ХЭРЭГЛЭ

Зэрлэг сонгино, саримс, гаа гэх мэт хурц үнэртэй хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.

ИЛЛЭГ ХИЙЛГЭ

Хүний биед байрлах мэдрэлийн цэгүүдэд иллэг хийснээр цочроож, дархлааны системийг дэмжиж болдог.

ШАР АЙРАГ УУ?

Тогтмол пиво хэрэглэх нь үхлийн аюулт олон өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлдэг. Вакцинаас ч илүү гээд боддоо.

НУС…

Та буруу сонсоогүй ээ. Нусаа идэх нь дархлааны системээ дэмжих бас нэгэн хачирхалтай арга. Энэ арга нь нусанд наалдсан өвчин үүсгэгч вирусийг биед нэвтрэхээс өмнө дархлааны систем танихад тустай гэнэ.

ЭРХЭЛ, ЭРХЛҮҮЛ

Хайртай дотно хүмүүстэйгээ эрхэлж, тэврэлдэх зэрэг нь стресс бухимдлыг тайлахаас гадна дархлааг чинь дэмжинэ. Түүнчлэн тогтмол секс хийснээр ханиад хүрэхээс сэргийлж чадна.

ОЙД ТӨӨР

Ой модонд зургаагаас дээш цагийг өнгөрөөх нь дархлааны эсийг нэмэгдүүлдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон байна.

СҮҮН БҮТЭЭГДЭХҮҮН ХЭРЭГЛЭ

Тараг, цөцгий зэрэгт ашигтай бактери ихээр агуулагддаг. Тогтмол хэрэглэснээр дархлаагаа 70 хувиар сайжруулах боломжтой.

НАРНААС ЗУГТАХ ХЭРЭГГҮЙ

Витамин С-ээс илүү D таны дархлааг дэмжих тустай. Хүн өдөрт багадаа 15-20 минут нарны гэрлийг биедээ тусгаж D витамины ялгарлыг нэмэгдүүлж байх хэрэгтэй.