Хол замд удаан хугацаагаар машин барьж явахад нуруу чилж өвддөг. Үүнээс сэргийлэх хэдэн зөвлөгөөг танилцуулъя.

-Аль болох тухтай суугаад өвдгөө гуянаас арай өндөр түвшинд байлга

–Нурууны нэмэлт түшлэг хэрэглэ

-Байн байн зогсож завсарлага ав

-Хөлийн хуруунуудаа үе үе атгаж тавь

-Хөл, мөрний булчингаа чангалж, сулла

-Жолооны хүрдээ үе үе чанга атган, эргүүлээд суллан, гарын гимнастик хий