Орчин үед иогийн дасгалын ач тусыг хаа сайгүй сурталчлах болсон. Гэхдээ яг ямар үр дүнтэйг тэр бүр нарийн мэддэггүй. Ингэхэд иогийн ид шид юу юм бэ?

-Бие хөнгөрч, нойрондоо сайжирна.

-Стрессээс ангижирна.

-Цусны өндөр даралтыг бууруулна. Уушгины багтаамжийг сайжруулна.

-Булчингууд амарна.

-Уур уцаар багасч, тайван амгалан болно.

-Уян хатан болно.

-Цусны эргэлт сайжирч, тархин дахь цусан хангамж сайжирна.