АНУ-ын Эрүүл мэндийн холбооноос энэ дэлхий дээрх хамгийн үр дүнтэй, гайхамшигт дасгалыг хийхэд ямар нэг авьяас, чадвар, тусгай төхөөрөмжийн аль нь ч хэрэггүй хэмээн мэдэгдлээ. Энэ бол явган алхах. Явган алхахын ач тус бидний мэддэгээс ч хамаагүй өндөр гэдгийг тэд сануулж байна.

Явган алхсанаар:

-Цусны эргэлт сайжирч, зүрх болон уушгины үйл ажиллагаа эрчимжинэ

-Зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлалыг бууруулна

-Цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ

-Цусан дахь сайн холестролын хэмжээг нэмэгдүүлнэ

-Булчин чангаруулж, хөл болон хэвлийн үйл ажиллагаг эрчимжүүлнэ

-Стрессийг бууруулна

-Үе мөчний өвчнөөс сэргийлж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлнэ