Нас ахихын хэрээр арьсанд үрчлээ нэмэгдэж, элдэв толбо үүсэж эхэлдэг. Хөгшрөлтийн энэ шинж тэмдгийг багасгахад тустай хэдэн зөвлөгөөг Мэрилэндийн их сургуулийн Анагаах ухааны төвөөс гаргажээ.

-Шинэ ногоо, жимс, хөх тарианы бүтээгдэхүүн аль болох ахиу хэрэглэх

-Дасгал, хөдөлгөөн тогтмол хийх

-Оливийн тос хэрэглэх

-Тамхи татахгүй байх. Дам тамхидалтад өртөхгүй байх.

-Унтахаас гурван цагийн өмнөөс архи уухгүй байх

-Нүүрэндээ өдөр тутам чийгшүүлэгч түрхэх

-Нүүрээ усаар өдөрт нэгээс илүү удаа угаахгүй байх

-Нарнаас хамгаалах тос тогтмол түрхэх. Ялангуяа өглөөний 10-аас өдрийн 16 цаг хүртэл нарны шууд туяанаас нүүрээ хамгаалахыг хичээх