Зүрх мэдээж хүний амин чухал эрхтэн. Гэтэл өдөр тутмын стресс, эрүүл бус хооллолт гээд зүрхээ хэт их ачаалж байдаг. Тэгвэл, зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд туслах 15 ашигтай хүнсийг танилцуулъя.

Яргай, амар, май загас, далайн алгана зэрэг өөхний хүчлийн агууламж өндөртэй загасны мах хэрэглэснээр зүрхний хэм алдах, атеросклероз өвчнөөс сэргийлж чадна. Долоо хоногт 2-3 удаа загасны мах хэрэглэхэд тохиромжтой.

Эслэгийн агууламж өндөртэй тул холестериний хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Боловсруулаагүй овъёос илүү сайн.

Нэрс, гүзээлзгэнэ жимс нь цусны даралт бууруулж, нарийссан судсыг тэлэхэд тустай байдаг.

“Хар” гэж багадаа 60-70 хувийн какао агуулсан шоколадыг хэлдэг. Хар шоколад нь цусны даралтыг тогтворжуулж, цус бүлэгнэх болон үрэвслийн эсрэг үйлдэл үзүүлдэг.

Самранд агуулагддаг уураг, эслэг болоод Е амин дэм нь зүрхэнд тустай.

Өдөрт хоёр халбага чидун жимсний цэвэр тос хэрэглэснээр зүрхний өвчнөөс сэргийлэх бүрэн боломжтой гэдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээг багасгадаг.

Цус цэвэршүүлэх, биеийг хоргүйжүүлэх, жин хасах үйл явцыг дэмждэг.

Өдөрт ердөө ганц аяга ногоон цай ууснаар судасны хатуурлаас сэргийлэх боломжтой. Түүнчлэн ногоон цай нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүүдэл  жинтэй тэмцэхэд тусална.

Амин дэм, эрдэс бодис ба анти-оксидантын агууламж өндөртэй. Мөн эслэгээр баялаг. Зүрхний үйл ажиллагаа идэвхжүүлж, цусны даралтыг тогтворжуулдаг.

Артерийн судсыг цэвэрлэх чухал үүрэгтэй.

Анти-оксидантын агууламж өндөр учир цусны даралт, цусны эргэлтийг тогтворжуулж, гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Зүрхний өвчин, атеросклерозоос сэргийлэхэд тусална. Мөн бодисыг солилцоог идэвхжүүлж, жин хасахад тусална.

Зүрх, судасны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй жимс. Холестериний түвшнийг тэнцвэржүүлдэг.

Судас тэлэх, цусны даралт багасгах, судасны хатуурлаас сэргийлэх онцгой үр дүнтэй.

Эслэгийн агууламж өндөр. Анар жимстэй адил эрүүл мэндийн олон давуу чанартай бөгөөд хямд үнэтэй.

С.ЦЭЛМЭГ