Хөгшрөл жам ёсны зүйл боловч энэ үйл явцыг хурдасгадаг хүчин зүйлүүд байдаг. Хамгийн их хөнөөлтэй зүйл нь тамхи. Харамсалтай нь хөгшрөлтөд нөлөөлдөг зүйл зөвхөн тамхи биш аж. Идэвхигүй амьдралын хэмнэл, жимс, ногоо идэхгүй байх, мөн архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсанд багагүй хөнөөл учруулдаг.

Осло их сургуулийн эрдэмтэд хорин жилийн турш таван мянга гаруй хүний дунд амьдралын хэв маяг, дадал зуршлууд эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг
судалжээ. Судагааны үр дүнд эрдэмтэд амьдралын зөв дадал зуршилтай, эрүүл хүмүүс дээрх шиг зуршилтай хүмүүсээс арван хоёр насаар урт насалдаг болохыг тогтоожээ. Тамхи огт татдаггүй, тамхинаас гарсан, өдөрт хоёроос илүү хундага уудаггүй эмэгтэй, гурваас илүү хундага уудаггүй эрчүүд, долоо хоногт дор хаяж хоёр цаг дасгал хөдөлгөөн хийдэг, хоол хүнсэндээ жимс хүнсний ногоо байнга хэрэглэдэгэрүүл амьдралын хэв маягтай хүмүүс урт удаан эрүүл амьдардаг аж.