3,572.88
Өдөр тугамд
тохиолддог стресст хүмүүс амархан өртдөг. Ингэж удаан явбал хуримтлагдсан
стресс маш аюултай өвчин болдог. Иймд өдөр бүр орой унтахын өмнө хөлдөө иллэг
хийж байвал стресс ядаргаанаас болон ирээдүйн хорт хавдруудаас сэргийлж чадна.
Ингээд хамгийн амархан хөлийн иллэгийг зааж өгье.
тохиолддог стресст хүмүүс амархан өртдөг. Ингэж удаан явбал хуримтлагдсан
стресс маш аюултай өвчин болдог. Иймд өдөр бүр орой унтахын өмнө хөлдөө иллэг
хийж байвал стресс ядаргаанаас болон ирээдүйн хорт хавдруудаас сэргийлж чадна.
Ингээд хамгийн амархан хөлийн иллэгийг зааж өгье.
1.
Их ядарсан хөл өвдөнө. Тиймээс эн тэргүүнд хөлийг өөрийнхөө гаранд дасгах
хэрэгтэй. Үүний тулд хөлийн улыг хэсэг хугацаанд илээрэй. Гараа өсгийнөөс
хурууны үзүүр хүртэл урагш явуулахдаа чангавтар атгаж, хойш ньявуулахдаа
зөөлөн, жигд илнэ.
