Нуруугаар өвдөлтийн шалтгаан нь янз бүр бөгөөд бүх насныханд тохиолддог. Өвчин ил тусмаа эдгээхэд хялбар байдаг. Хэрвээ таны өвдөлт  буруу алхаж гишгэж, суух болон биеийн жингээс шалтгаалж байгаа бол үүнийг өөрөө засахад ядах зүйлгүй. Нурууны булчингууд хөхний гол тулгуур эд  бөгөөд том хөхтэй эмэгтэйчүүдийн нуруугаар өвдөх нь их байдаг.Иймд  эмэгтэйчүүд дотуур хувцсаа зөв сонгоход анхаарах хэрэгтэй.
Нурууны голоор өвдөх нь суугаа ажилтай  хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Танд гэж зөвлөхөд өдөрт дор хаяж 30 мин өөртөө зориулж дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та дасгал хийх хүсэлгүй байвал дугуй унаж, усанд сэлж идэвхитэй амрах хэрэгтэй. Та хэдэн ч настай бай хамаагүй эмчид тогтмол үзүүлж. Зөвлөгөө авч байгаарай.
Заримдаа булчингаа амрааж байна гэж буруу байрлалд сууж ажиллах нь хортой байдаг. Ажиллаж, хичээллэхдээ зөв байрлалд сууж, ширээ, сандал, компьютерээ зөв өнцгөөр байрлуулаарай.
Эцэст нь хамгийн чухал эмчилгаа бол зөв амралт юм. Бүх биеэ амрааж сайн унтахын тулд бас л зөв байрлал сонгох хэрэгтэй.

Н.Энх