NEWS  агентлаг долоо хоногийн /2023.XI.20-2023.XI.26/ өрнийн зурхайг хүргэж байна.

ХОНЬ

Энэ бол таны хувьд үйл ажиллагаа, ахиц дэвшлийн долоо хоног юм. Ерөнхийдөө Хонины ордныхон, энэ долоо хоногт таны амьдралын янз бүрийн салбарт ахиц дэвшил, амжилтанд хүрэх өргөн боломжууд байна. Хүсэл тэмүүллийн дөлийг харилцаандаа амьд байлгаж, ажил мэргэжлээрээ зоригтой алхаж, санхүүгээ стратегийн дагуу удирдаж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө өөрийгөө халамжлахыг урьтал болго. Түүнтэйгээ холбогдох боломжийг ашиглаж, галт мөн чанараа гэрэлтүүлэхийг зөвлөж байна. Нэгэнт үерхсэн хүмүүсийн хувьд хайр дурлал нь нэмэгдэх төлөвтэй байна. Таныг төслүүдийг хариуцаж, манлайлах чадвараа харуулахыг зөвлөж байна. Таны тууштай байдал, шийдэмгий байдал нь дарга нар болон хамт олонд тань сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч хэт түрэмгий харагдахаас болгоомжил. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үр дүнтэй хамтран ажиллаж, бусдын санаа бодлыг анхаарч үзээрэй. Хэт их зардал гаргахаас зайлсхийж, санхүүгээ удирдах стратегийн арга барилыг баримтлахыг зөвлөж байна. Амрах, тайвшрахыг өдөр тутмынхаа хэвшил, тухайлбал бясалгал хийх, сэтгэл санаагаа тайвшруулах үйл ажиллагаа явуулахыг зөвлөж байна.

ҮХЭР

Таны тэвчээртэй, шийдэмгий зан чанар нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Гэсэн  ч өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, шаардлагатай үед тав тухтай бүсээсээ гарахад бэлэн байгаарай. Ерөнхийдөө энэ долоо хоног тасралтгүй ахиц дэвшил, цаашдын хүчин чармайлтын бат бөх үндэс суурь болж байна. Санхүүгийн асуудалдаа болгоомжтой хандаж, урт хугацааны тогтвортой байдлын үүднээс ухаалаг шийдвэр гарга. Шаардлагатай үед өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, зорилгодоо тууштай ажилласнаар та долоо хоногийг ач ивээлтэйгээр туулж, ирээдүйн амжилтын үндэс суурийг тавих болно. Тууштай харилцаанд орохоосоо өмнө бат бөх суурийг бий болгоход цаг гарга. Харилцаа холбоо, буулт хийх нь та хоёрын холбоог бэхжүүлэх болно. Дасан зохицох чадвар, нээлттэй сэтгэлгээ нь ажлын байран дахь аливаа өөрчлөлтийг амжилттай даван туулах түлхүүр болно. Тогтвортой байдал, аюулгүй байдлыг хангах урт хугацааны хөрөнгө оруулалтыг анхаарч үзээрэй. Шаардлагатай бол мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд мэргэжлийн хүмүүстэй зөвлөлд. Стрессээ тайлж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг хэвшилдээ оруулаарай. Анхаарал төвлөрүүлэх арга техникийг дадлага эсвэл танд баяр баясгалан, тайтгарлыг авчрах үйл ажиллагаанд оролцоорой. Эрүүл байхын тулд тайван унтахыг нэн тэргүүнд тавьж, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал.

ИХЭР

Урам зоригтой яриа өрнүүлэх, шинэ санааг судлах, алсын хараагаа тэлэх сайхан цаг. Гэхдээ тархай бутархай энерги, анхаарал сарних хандлагаас болгоомжил. Ерөнхийдөө энэ долоо хоног нь Ихрийн ордныхонд эрч хүч, оюуны хүч чадалтай байна. Харилцаандаа нээлттэй харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн холбоог дэмж. Дасан зохицох чадвар, хурдан сэтгэн бодох чадвараа ашиглан карьераа ахиулаарай. Гэхдээ хэт их үүрэг хариуцлага хүлээхээс зайлсхий. Тэнцвэртэй байж, өсөлтийн боломжуудыг ашигласнаар долоо хоногийг урам зоригтой өнгөрөөж, эерэг үр дүнд хүрэх болно. Хүсэл мөрөөдөл, хүсэл тэмүүллээ хамтрагчтайгаа хуваалцаж, илүү бат бөх холбоо тогтоо. Харилцааны ур чадвар, бүтээлч чадвараа ашиглах боломжийг олгох шинэ төсөл, хамтын ажиллагаа эхлүүлэхийг санал болгож байна. Гэсэн ч хэт их үүрэг хариуцлага хүлээх эсвэл хэт их үүрэг хариуцлага хүлээхээс болгоомжил. Ирээдүйн санхүүгийн тогтвортой байдлыг хангахын тулд төсөв төлөвлөх, хэмнэлт гаргахад анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Шаардлагатай бол мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай. Технологидоо түр завсарлаж, гадаа цагийг өнгөрөөж, өөрийгөө сэргээ.

МЭЛХИЙ

Дотоод ертөнц рүүгээ өнгийж, өөртөө болон бусдад тэвчээртэй хандаарай. Зөн совиндоо итгэж, танд тохиолдож болох аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тань туслахыг зөвлөж байна. Ганцаардал болон нийгмийн оролцооны хооронд зохицсон тэнцвэрийг бий болгохоо бүү мартаарай. Энэ долоо хоногт таны эмзэг зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүмүүжүүлэхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Романтик, хамгийн тохиромжтой харилцаагаа хөгжүүлж, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх орчинг бий болго. Хамтран ажиллах, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, карьертаа тогтвортой, прагматик ханд. Өөрийгөө халамжлах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг эрхэмлэх нь таны дотоод ертөнцийг судалж, хүндэтгэх боломжийг олгоно. Өөрийгөө халамжилснаар та долоо хоногийг сайхан өнгөрүүлж, цаашдын хичээл зүтгэлийнхээ бат бөх суурийг бий болгоно. Энэ долоо хоногт мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй байж, өөрийгөө эмзэг байлгахыг зөвшөөр. Энэ долоо хоногт сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанд аюулгүй орон зайг бий болгож, чин сэтгэлийн яриа өрнүүлээрэй. Хамтын ажиллагаа, багаар ажиллах нь зорилгодоо хүрэхэд чухал ач холбогдолтой тул хамтран ажиллагсадтайгаа эерэг харилцаатай байгаарай. Урт хугацааны карьерынхаа зорилгыг үнэлэх цаг гаргаж, таны хүсэл тэмүүлэлтэй нийцэх аливаа өөрчлөлт эсвэл шинэ замыг анхаарч үзээрэй. Орлогоо нэмэгдүүлэх арга замыг хайж олох эсвэл хөрөнгө оруулалтын шинэ боломжуудыг судлах. Байгальд цагийг өнгөрөөх, анхаарал халамж тавих, бүтээлч арга замуудыг судлах гэх мэт танд баяр баясгалан, тайтгарлыг авчрах үйл ажиллагаанд оролцоорой. Шаардлагатай бол ойр дотны хүмүүс эсвэл эмчээс тусламж хүс.

АРСЛАН

Таны гэрэлтсэн энерги анхаарал татаж, боломжуудыг татах болно. Гэсэн  ч өөртөө итгэх итгэл, бардам зан хоёрын хоорондох нарийн шугамыг анхаарч үзээрэй. Та дэлхий дээр үлдэж, эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгч, урам зориг өгөхийн тулд нөлөөгөө ашиглана. Ерөнхийдөө энэ долоо хоног танд жинхэнэ өөрийгөө олж, гэрэлтэхэд  анхаар. Таны өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдал нь таны амьдралын янз бүрийн салбарт сонирхолтой боломжуудыг татах болно. Өөртөө анхаарал халамж тавихыг урьтал болгож, эрч хүчтэй энерги болон амрах мөчүүдийн тэнцвэрийг олоорой. Жинхэнэ дүр төрхөө хүлээн зөвшөөрснөөр долоо хоногтоо итгэлтэйгээр ойртож, амжилтанд хүрэх замыг нээх болно. Танд анхаарал хандуулж, шинэ романтик харилцааг судлах боломжийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хамтрагчдаа хайр, талархлаа илэрхийлж, хүсэл тэмүүллийн дөлийг амьд байлга. Шинэ боломжуудыг хөөж, тооцоотой эрсдэл хийх цаг гэдгийг харуулж байна. Санаагаа батлахаас бүү ай, урам зоригтойгоор удирд. Гэсэн хэдий ч бусдын үзэл бодлыг харгалзан үзэж, ажлын таатай орчинг хадгалахаа бүү мартаарай. Таныг санхүүгээ зохицуулах, стратегийн хөрөнгө оруулалт хийхэд идэвхтэй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн  ч хэт их мөнгө зарцуулах эсвэл шаардлагагүй эрсдэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Урт хугацааны зорилгодоо нийцүүлэн мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд шаардлагатай бол санхүүгийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлд. Дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулснаар биеийн эрүүл мэнддээ анхаар. Дотоод амар амгаланг бий болгохын тулд анхаарал болгоомжтой байх дасгал хий.

ОХИН

Энэ эрч хүчийг ашиглан аливаа чухал үүрэг хариуцлагыг даван туулж, эмх цэгцтэй байх мэдрэмжийг бий болго. Гэсэн  ч өөрийгөө болон бусдыг хэт шүүмжлэхээс болгоомжил. Танд тэнцвэртэй хандлагыг баримталж, эв зохицлыг бий болгохын тулд ур чадвараа ашиглахыг зөвлөж байна. Практик хичээл зүтгэлдээ амжилт гаргах боломжийг танд олгож байна. Үр дүнтэй харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн холбоогоор дамжуулан харилцаагаа хөгжүүл. Мэргэжлийн түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдөх, үйл явцыг оновчтой болгохын тулд нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Урт хугацаанд тогтвортой байлгахын тулд санхүүгээ удирдахад прагматик ханд. Тэнцвэртэй дэглэм тогтоож, амрах мөчүүдийг хайж олох замаар сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавь. Ажил хэрэгч байдал, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзвэл та долоо хоногийг сайхан өнгөрүүлж, эерэг үр дүнд хүрэх болно. Таныг үйл явцыг оновчтой болгох, үр ашгийг дээшлүүлэх талаар санаачилга гаргах эсэхийг харуулж байна. Таны практик арга барил нь таныг дээд албан тушаалтнуудаас тань хүлээн зөвшөөрч чадна. Гэсэн хэдий ч төгс төгөлдөр байдлаас болгоомжилж, өөрийгөө болон бусдыг хэт шүүмжлэхээс зайлсхий. Энэ долоо хоногт бүтээлч санал хүсэлт, дэмжлэг үзүүлэх замаар ажлын эерэг орчныг дэмжээрэй. Санхүүгээ зохицуулахдаа хичээнгүй хандаж, шаардлагатай бол мэргэжлийн зөвлөгөө авахыг бодоорой. Таны болгоомжтой зан чанар санхүүгийн ухаалаг сонголт хийхэд тусална.

ЖИНЛҮҮР

Энэ долоо хоногт тодорхой зорилго тавьж, арга хэмжээ авах замаар энэхүү эрч хүчтэй энергийг ашиглаарай. Зөн совиндоо итгэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх болно. Ерөнхийдөө энэ долоо хоног Жинлүүрт эерэг, эрч хүчтэй уур амьсгалыг авчирна. Хувийн болон мэргэжлийн амьдралд тань тохиолдох боломжуудыг хүлээн ав. Хайранд нээлттэй байж, харилцаагаа хөгжүүлэхэд цаг гарга. Санхүүгийн асуудалд тэнцвэртэй хандаж, өөрийгөө халамжлах тал дээр анхаарснаар та долоо хоногийг итгэлтэйгээр удирдаж, хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Чамайг амжилт, сэтгэл ханамж руу хөтлөх чадвар, зөн совиндоо итгэ. Ганц бие Жинлүүрүүдийн дур булаам, оюун ухаанаараа тэднийг татах боломжит амрагтай учирч болзошгүйг харуулж байна. Таны хамтын хүчин чармайлт, харилцаа холбоо нь үр дүнтэй үр дүнг авчрах болно гэдгийг харуулж байна. Амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, зохион байгуулалттай байж, багаар ажиллахыг хүлээн зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч нөөцөө ухаалгаар зохицуулах нь чухал гэдгийг харуулж байна. Энэ долоо хоногт урт хугацааны хөрөнгө оруулалт хийх эсвэл ирээдүйн зорилгодоо зориулж хуримтлал үүсгэх талаар бодож үзээрэй. Хэт их зардал гаргахаас зайлсхийж, урт хугацаанд санхүүгийн тэнцвэрт байдлыг хадгалахын тулд төсвөө баримтлах хэрэгтэй. Энэ долоо хоногт бясалгал, йог, байгальд цагийг өнгөрөөх зэрэг алжаал тайлах, залуужуулах үйл ажиллагаанд оролцоорой. Та эрч хүчээ хадгалахын тулд тайван унтах, тэнцвэртэй хооллолтыг эрхэмлэдэг.

ХИЛЭНЦ

Зөн совиндоо итгэж, өөрчлөлтийг хүлээж авахыг өөртөө зөвшөөр. Ерөнхийдөө энэ долоо хоногт эрч хүч, энергитэй байна. Хүчтэй байдлыг хүлээн зөвшөөрч, үүнийг хувийн өсөлт хөгжил, хүсэл эрмэлзэлдээ хүрэх түлш болгон ашигла. Зүрх сэтгэлийн асуудалд харилцаагаа гүнзгийрүүлж, өөрийгөө эмзэг байдалд оруулахыг санал болгож байна. Ажил мэргэжлийнхээ хувьд зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, ажил амьдралынхаа тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ өсөлтийн тал руугаа алхаарай. Санхүүгийн асуудалдаа идэвхтэй хандаж, урт хугацааны тогтвортой байдлын үүднээс үндэслэлтэй шийдвэр гаргаарай. Хамгийн гол нь сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавьж, энэ долоо хоногийн сорилтуудыг нигүүлсэл, тэсвэр хатуужилтайгаар даван туулахын тулд өөртөө анхаарал тавих дасгал хий. Өөрийн дотоод хүч чадалд итгэж, өөрийн доторх хувиргах хүчийг хүлээн ав. Таныг хүсэл эрмэлзэл, айдас хүслээ илэн далангүй илэрхийлэхийг санал болгож байна. Учир нь энэ нь илүү хүчтэй холбоог бий болгоно. Ганц бие Хилэнцүүд тэдний сонирхлыг татдаг соронзон, сэтгэл татам хүнд татагдаж магадгүй. Таны шийдэмгий байдал, анхаарал төвлөрлийг дээд албан тушаалтнууд болон хамтран ажиллагсад анзаарч, ахиж дэвших, танигдах үүд хаалгыг нээх болно гэдгийг харуулж байна. Санамсаргүй худалдан авалтаас зайлсхийж, ирээдүйн ажилд зориулж хуримтлал үүсгэхэд анхаарлаа хандуул. Сахилга баттай байж, санхүүгийнхээ талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах нь чухал болохыг харуулж байна. Өөрийгөө халамжлахыг урьтал болгож, амрах цаг гаргахыг зөвлөж байна.

НУМ

Энэ долоо хоногт аялахдаа зөн совиндоо итгэж, зүрх сэтгэлээ дага. Ерөнхийдөө энэ долоо хоног Нумын ордныхонд адал явдал, тэлэлтийн мэдрэмжийг авчирлаа. Өсөх боломжуудыг хүлээн авч, шинэ туршлагыг эрэлхийл. Санхүүгийн асуудалдаа тэнцвэртэй хандаж, урт хугацааны тогтвортой байдлын үүднээс ухаалаг шийдвэр гарга. Долоо хоногоо эрч хүчтэй, эерэгээр дүүрэн өнгөрүүлэхийн тулд эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавь. Энэ долоо хоногт адал явдалт сэтгэлдээ итгэж, ирээдүйд гарах боломжуудыг хүлээн ав. Шинэ зүйл хийхийг оролдох эсвэл амралтаа төлөвлөхийг зөвлөж байна. Ганц бие нумын ордныхон бие даасан зан чанартай хэн нэгэнд татагдаж магадгүй. Энэ долоо хоногт хөөцөлдөх сэтгэл хөдлөлийг сайхан өнгөрүүлээрэй, мөн хайр дурлал аяндаа илчлээрэй. Хамтын хүчин чармайлт, харилцаа холбоо нь сэтгэл хөдөлгөм боломжуудыг нээх болно гэж таамаглаж байна. Ажил мэргэжлээрээ ахихын тулд энэ долоо хоногт сурч, мэдлэгээ өргөжүүлэхэд бэлэн байгаарай. Тогтвортой байдлыг хангахын тулд санхүүгийн зорилго тавьж, төсөв төлөвлөхийг эрмэлздэг. Энэ долоо хоногт ухаалаг хөрөнгө оруулалт хийж, шаардлагатай бол мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай. Эерэг сэтгэлгээг хадгалах, стрессийг үр дүнтэй удирдахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна. Хоолны сонголтдоо анхаарч, тэжээллэг хоол хүнсээр бие махбодоо тэжээж байгаа эсэхээ шалгаарай.

МАТАР

Бат бөх суурийг бий болгож, амжилтын үндэс суурийг тавихад анхаар. Өөрийн чадвардаа итгэж, замдаа тууштай байгаарай. Энэ долоо хоногт Матар ордныхонд практик, зорилгод чиглэсэн эрч хүчийг авчирна. Эцэст нь, өөрийгөө арчлахаа нэн тэргүүнд тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахиж, эрүүл мэндээ хамгаалаарай. Өөрийн чадвартаа итгэлтэй байж, урт хугацааны зорилгодоо тууштай зүтгэ. Ганц бие Матрын ордныхон өөрсдийн үнэт зүйл, урт хугацааны үзэл бодлоо хуваалцдаг нэгэнд татагдаж магадгүй. Хайр дурлалын харилцаанд орохоосоо өмнө бат бөх суурийг бий болгоход цаг гарга. Анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн сайхны төлөө үргэлжлүүлэн хичээх нь чухал гэдгийг харуулж байна. Хамтын ажиллагаа, багаар ажиллах нь үр өгөөжтэй байх тул хамтран ажиллагсадтайгаа холбоо тогтоож, илүү хүчтэй харилцаа тогтоох боломжийг эрэлхийл. Санхүүгийн сахилга батыг урьтал болгож, хэт их зардал гаргахаас зайлсхий. Шаардлагатай бол санхүүгийн асуудлаар зөв шийдвэр гаргахын тулд мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Ажил, амралтаа тэнцвэржүүлж, бие махбодоо сэргээхийн тулд хангалттай унт.

ХУМХ

Өөрийн өвөрмөц зөн совинг хүлээн авч, амьдралын бүх талбарт өөртөө итгэ. Өөртөө анхаарал халамж тавьж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэнцвэрт байдлыг хадгала. Хуучин хэв маягаасаа салж, ирээдүйд хүлээж буй сонирхолтой боломжуудыг хүлээн авах чадвартаа итгэлтэй байгаарай. Таныг гэнэтийн адал явдалд оролцож, дотно харилцааны шинэ боломжуудыг судлахыг зөвлөж байна. Ганц бие хүмүүс хэтийн төлөвийг нь сорьж, сониуч занг нь бадраах хүнтэй таарч магадгүй. Хамтын ажиллагааг хүлээн зөвшөөрч, ойлголтоо хуваалцах боломжийг эрэлхийлэхийг санал болгож байна. Хайрцагнаас гадуур сэтгэх чадвар тань нээлт, чухал ахиц дэвшилд хүргэж болзошгүй. Шинэ боломжуудад нээлттэй байж, зөн совиндоо итгэ. Гэсэн хэдий ч өөрийн нөөц бололцоог ашиглан ухаалаг шийдвэр гаргах нь чухал юм. Санхүүгийн урт хугацааны зорилгоо бодож, хэт их зардал гаргахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Шаардлагатай бол мэдээлэлтэй сонголт хийхийн тулд мэргэжилтэнээс зөвлөгөө аваарай. Хобби, бясалгал хийх, байгальд цагийг өнгөрөөх зэрэг танд баяр баясгалан, тайтгарлыг авчрах үйл ажиллагаанд оролцохыг зөвлөж байна.

ЗАГАС

Энэ долоо хоногт Загасны ордныхныг сэтгэл хөдлөлөө илүү гүнзгий судалж, эмзэг талыг тань тэврэхийг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө энэ долоо хоногт зөн совин, бүтээлч байдал хосолно. Таныг мэдрэмжтэй, уран сэтгэмжтэй байдлаа хүлээн зөвшөөрч, амьдралын янз бүрийн салбарт таныг удирдан чиглүүлэх зөн совиндоо итгэхийг зөвлөж байна. Ажил мэргэжилдээ бүтээлч чадвараа ашиглаж, өвөрмөц санаагаа хуваалцаарай. Санхүүгээ сахилга баттай зохицуулж, урт хугацааны тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуул. Танд мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлж, хэрэгцээгээ илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Ганц бие Загасны ордныхон тэдний сэтгэлийн гүнийг ойлгодог хүнд татагдаж магадгүй. Зөн совиндоо итгэж, хайр дурлал байгалиасаа гарч ирэхийг зөвшөөр. Хамтын ажиллагааг хүлээн зөвшөөрч, үзэл бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Таны өвөрмөц хэтийн төлөв амжилт, ахиц дэвшилд хөтөлж чадна. Энэ долоо хоногт анхаарлаа төвлөрүүлж, гадны анхаарал сарниулах зүйлд дарагдахаас зайлсхий. Гэнэтийн худалдан авалтаас зайлсхийж, урт хугацааны санхүүгийн тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэвчээр, сахилга бат нь санхүүгийн байдлыг эрүүл байлгах түлхүүр юм. Бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх, бүтээлч ажил хийх гэх мэт алжаал тайлах, стрессээ тайлах үйл ажиллагаанд оролцохыг зөвлөж байна. Амралттай унтахыг нэн тэргүүнд тавьж, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримтал.