Инфографик: Та өөрийн "өтгөн"-ий талаар хэр ихийг мэддэг вэ?ХуваалцахЖиргэх Google PlusLinkedinИ-мэйлNews.MNНийгэмЭрүүл мэндБусад2020-07-30Д.АЮУШзөвлөгөөЭрүүл хүүхэд зөвлөгөөнЭрүүл мэндийн зөвлөгөөиргэдэд зөвлөгөө өгөхХуваалцахЖиргэх Google PlusLinkedinИ-мэйл
2,853.64
Зөв
Хаха
Хөөрхөн
Гайхмаар
Тэнэглэл
Харамсалтай
Буруу
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Бид х*******ы амсрыг их буруу арчилдаг. Үүнийгээ бид амаа арчлахаас наахнуур анхаарч байвал зохих юм. Болж өгвөл оройд бүлээн усаар зөөлөн угааж хэвших. Арчилгааны шингэнээр угааж болно. Байхгүй бол зүгээр цэвэр усаар л угаана. Бие засчихаад олон давхар нойлын цаасаар арчдаг. Энэ их буруу. Жаахан нойлын цаас хэрэглээд дараа нь нойтон салфеткаар үлдэгдлийг нь цэвэрлэж хэвших хэрэгтэй. Үүний сацуу хошногоо хэд сайн хавчаад авахад гэмгүй. Цэвэр гараараа илж дарж массаж хийхэд бас зүгээр.
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Хоол бол мэдээлэл. Мэдээллийг тохирсон хэмжээгээр тодорхой давтамжтайгаар авч байхад л болно. Үүнтэй адил өөр олон мэдээлэл байна. Сурах явц бол тэр чигээрээ мэдээлэл. Гэхдээ анги танхимд тэр чигээрээ хадагдах биш тодорхой давтамжтай, идэвхээс хамааран жигд ачаалалтай байвал сурлагад өндөр нөлөөтэй. Нэг сайхан салхилчихаад ирэх ч бас л мэдээлэл. Орой эхнэртэйгээ нэг гоё секс хийчихвэл энэ бас л мэдээлэл. Гэх мэтчилэн. Энэ өтгөн чинь бас л мэдээлэл болж байна. Бие хаа эрүүл чийрэг, элдэв өвчлөл ү
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
үгүй дундаж монгол эр хүний хувьд хооллолтыг авч үзье. Уламжлалаар бол эрчүүд нэг дор л цүл палхийтэл хооллох зуршилтай. Энэ нь нүүдэлчин аж төрлийн хэмнэлд яаж ийгээд болж байсан. Гэвч өнөөдөр юм өөрчлөгдсөн. Бид хөдөө ч бай хотод ч бай суурин амьдралын дадалд аажмаар шилжин орж байна. Хөдөөд морь унаад эсвэл явганаар хониндоо явж буй малчид хэд вэ? 90-ээд оноос өмнө малчид тийм л байсан биз дээ? Морь ч олдохгүй. Сумын төв рүү эртхэн гараад алхчихна. Замын унаа олдвол их юм. 30 жилийн өмнө байд
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
*л тийм л байсан. Хотынхон бол автусанд л биеийн тамир хийнэ. Гэртээ өлөн хоосон. Бүгд нэг иймэрхүү л байсан. Тэгээд л дэлгүүрт нэг жаахан юм ирвэл очер дээр алалцана. Хөдөө хотгүй. Мах, сүү, талх гээд л бүгд очер. Харин өнөөдөр? Хэзээ ийм ус цас, далай тэнгис шиг бараа таваар ийм элбэг байсын бэ? Мөнгө л байвал болоо. Өр зээл тавиад ч асуудлаа шийдчихнэ. Үнэхээр сайхан цаг. Энэ цаг үе сайхан байхынхаа хэрээр монгол хүний чадавх, үнэ цэнэ, мөн чанарыг шалгаж байна даа харин нэг.
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Социализмын үед хийснийхээ хэрээр цалинжина гэсэн лоозон өлгөчихөөд илүү цагийн хөлсөнд нь хэдэн муу баярын бичиг, цол тэмдэг өгөж гялайлгадаг байсан. Одоо хүн өөрөө юу л хийж чадна тэр хэрээрээ цалинжих биш харин бүр орлогождог боллоо. Социализмын үед зүүдлээд ч олдохгүй боломж, мөн үү? Үгүйдээ л 2 догч түүхий эдийнхнийг хар. Тэд өдөрт 10-20 мянгыг олох нь ердийн зүйл. Нөхцөл байдал ийм байх нь нэг талаар том боломж, нөгөө талаар сэтгэлгээний түвшин дорой хүмүүсийг удирдлагагүй болгодог байна.
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Үүний үр дүн нь явсаар хувь хүний хооллолтын асуудал дээр ирж байна. Өөрөөр хэлбэл арчаагүйдээ монголчууд таргалалтанд өртөж байна. Өөрийгөө хянах чадваргүй. Дээр дурьдсан эрүүл саруул дундаж монгол эр хүний хувьд хооллолт өглөө босоод ус уухаас эхэлж, хөнгөн хооллоод ажлынхаа завсарлагаар махан хоол идээд орой дахин хөнгөн хооллоод, дараа нь юм идмээр бол жимс ногоохноор аргалах хэмжээнд л байвал болчихно. Гэтэл бид яаж байна даа, бодит амьдрал дээр?
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Хэвийн өтгөн бол гадуураа салст бүрхүүлтэй. Үүнийг нойлын цаасаар арчаад авахад салст нь нялгадаж мэдрэгддэг. Өтгөн хошгоны амсар, нойлын цаасанд наалдан зунгаарахгүй байвал ок гэж үзнэ. Үнэр бол тийм ч их зэвүү хүргэмээр биш, бор хоолонд орж буй хүүхдийнхтэй ойролцоо үнэртэж байвал ок. Хооллох давтамжаас хамаарч өдөрт 1-2 удаа хүндрэх нь нормал. Их хоолонцор хүнд бол түүнээс олон. Шувуун хоолтой хүнд бол заримдаа 1-3 хоногт 1 удаа хүндрэх нь ердийн. Гэхдээ аль болох хоногт багадаа 1 удаа хүнд
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
рэхийг эрхэм болгох хэрэгтэй. Өтгөнөө ажиглаж хооллолтоо тохируулах арга бий. Өтгөн хэтэрхий эхүүн, исгэлэн үнэртэй болоод ирвэл таньд хүчиллэг хүнс давамгайлжээ гэсэн үг. Мах, гурил, элдэв амтлагч, ундаа, чихэрлэг хүнс нь хэргийн эзэн. Хэрэв өтгөн ийм маяг голлоод ирвэл та шүлтлэг хүнсний орцыг нэмэгдүүл. Боломж байвал авакадо, спарагус, шийгуаг өдөр тутмын хүнсэндээ зохих хэмжээгээр хэрэглэ. Боломж бага бол хүнсний ногоог түлхүү хэрэглэ. Төмс, байцай, лууван, өргөст хэмх гээд. Болж өгвөл түүхи
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
й ногооны салатыг махан буюу хүнд хоолтой хамт хэрэглэ. Зүгээр л ногоон өгөрцийг хэрчээд салатны навчтай холиод жаахан майонезтай хутгаад ид. Өдөрт усыг дангаар нь тэгтлээ битгий их уу. Энэ нь хүчил шүлтийн тэнцвэр өөрөө тогтох явцыг хөндлөнгөөс алдагдуулах нөлөөтэй. Мөн ус ихээр уувал биед шингэх гэж байсан хэрэгтэй эрдсүүдийг шээсээр туучих гэмтэй. Цус өтгөн байгаа бол аль болох шөлтэй хоолыг сонго. Ус уухаар бол бага багаар шимж уу. Хөдөлгөөний эрчмээ нэмэгдүүл. Дасгал хийж хөлсөө гарга.
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
Биеэ жилд нэг удаа 110-500 мянган төгрөгний хувийн эмнэлгийн шинжилгээнд нэг удаа хамруулж хэвшихийг л монгол дундаж иргэн зорих хэрэгтэй юм. Илүүтэй малчид энэ талаар анхаарвал зохино. Улсын эмнэлэг бол ер нь л тиймэрхүү дээ. Тэд тооны араас хөөцөлддөг. Ингээд шинжлүүлээд авбал үр дүнгээс хамаараад амьдралынхаа дэглэмийг өөрөө тогтоох чухал. Юу идэх вэ? Яаж сэргийлэх вэ гээд. Бие эрхтэн маань ямар байгаад одоо юун дээрээ явж байна. Гэх мэт мониторин хийж хэвшинэ. Ийм хэвшлийг өөртөө тогтоож бай
Зочин 2020-07-30 66.181.161.90
гаа хүнийг л энэ цаг үедээ хөлөө нийлүүлж буй орчин үеийн өөрөөр хэлбэл хөгжилтэй соёлтой хүн гэж үнэлж хэвшицгээе. Монголчуудын хувьд хооллолт, амьдралын зөв хэвшил хамгийн ноцтой асуудал болоод байна. Нэг жаахан мөнгө олдвол түргэн хоол, пица, хамбургер болоод явчихна. Хүүхдүүдээ бол мөнхийн зайрмаг колагаар угжаастай. Сэтгэхүйн түвшин доортой ард түмэн хоол тэр тусмаа нүнжигтэй хоолонд унаж үхдэг юм байна. Хоол бол эцсийн эцэст мэдээлэл. Хүн мэдээллийг хоолноос гадна олон зүйлээс авдаг.