Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай | News.MN - Мэдээллийн эх сурвалж

Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай

Хуучирсан мэдээ: 2015.11.16-нд нийтлэгдсэн

Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай

Ус нь хүний цангааг тайлахаас гадна арьс хуурайшихаас хамгаалах, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж цэвэрлэх, өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чухал нөлөө үзүүлдэг амьдралыг тэтгэгч чандмань эрдэнэ юм. 

Хүн хоолгүй 7 хоног болж чадах ч усгүй 3 хонож ч чадахгүй. Усыг доорх цагуудад уувал эдгээр эерэг дүн гардаг гэнэ.

06:30-07:00

Өглөө ус уух нь хүний биед хамгийн хэрэгтэй. 250 мл ус ууснаар элэг, бөөрийг цэвэрлэж өгдөг ажээ. Ус уусны дараа 30 минут юм идэхгүй байвал сайн.

08:00-09:00

Энэ цагт хүмүүс ажил руугаа яарч тэвддэг. Харин энэ үед 250 мл ус уувал биед сэргээш болж эрч хүч нэмэгддэг байна.

11:00

Энэ цагт хүний бие тасралтгүй 2-3 цаг ажилласнаас болж бага зэрэг сульдаж, тархи ядарсан байдаг. Та анзаарвал уруул тань хуурайшч, ам чинь цангасан байна. Энэ цагт ус уувал стресс, ядаргаа багасч, биеийг чийглэж өгдөг.

12:30-13:30

Үдийн хоолондоо орсны дараа ус ууж хэвших хэрэгтэй. Ингэснээр хоолны шингэцэд сайнаар нөлөөлж, биеийн жинг барихад тусалдаг. Ус бага уух нь таргалах нэг шалтгаан болдог юм шүү.

15:00-16:00

Хүний бие организм энэ цагт идэвхгүй байдалд орж нозоорч эхэлдэг. Энэ үеэр ус уувал нозоорсон биеийг сэргээж өгнө.

17:30-18:30

Энэ цагт ус уух нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст илүү зохимжтой.

22:00-23:00

Унтахаас 30 минутын өмнө нэг аяга ус уувал цус бүлэгнэхээс сэргийлдэг ажээ.

Эх сурвалж: aione.co

www.emegteichuud.mn

 

"Болор дуран"-аар шалгав.

0 сэтгэгдэл

News.mn сайтад сэтгэгдэл оруулахад анхаарах зүйлс

Зочин 2015-11-16 78.53.189.253

eruul bol untahaa tulgaj uulgui untaj boloh bh. harin ovchtei hund yun tsag barih us uuya gesen tsagt n shono untaj bsan ch bosood uuna. bi sahariin ovchtei boloh magadlal ondor. yum n neg hodlohooroo olgiitei huuhdees doloon dor shonodoo 6-7 udaa bosch jorlon oroh daraa n us uuh hereg gardag.

ББ 2015-11-16 122.201.26.171

ОРОЯ УС УУХ ШААРДЛАГАГҮЙ ГЭЭДЛ БАЙСАН, БҮР ТОЛГОЙ ЭРГҮҮЛЧИХ ЮМ. УГ НЬ УНТАХ ХҮНД УС ХЭРЭГГҮЙ ГЭДЭГ БИШ БИЛҮҮ