ИНФОГРАФИК: Орой эрт унтаж, өглөө эрт сэрэх 12 арга | News.MN

ИНФОГРАФИК: Орой эрт унтаж, өглөө эрт сэрэх 12 арга

ИНФОГРАФИК

ИНФОГРАФИК: Орой эрт унтаж, өглөө эрт сэрэх 12 арга

Хүн амьдралынхаа нийт хугацааны 1/3-ийг унтаж өнгөрүүлдэг. Энэхүү урт хугацааг нойрсолтод бүрэн утгаар нь зарцуулж чадах эсэхээс тухайн хүний эрүүл мэнд, амжилт хамаардаг. Зөв, сайн унтаж амарснаар маргаашийн ажлын бүтээмж өндөр, биеийн байдал сэргэлэн цовоо байх учиртай.

Нойроо хасаад яваад байвал өглөө сэрэхдээ ядарсан байхаас гадна стресс, зүрхний өвчин, чихрийн шижингээр өвдөх магадлалтай юм. Зарим нойрны хямрал нь богино хугацаанд засрахгүйг санах хэрэгтэй. Тиймээс танд асуудал байгаа бол эмчид үзүүлэх нь зөв.

Сайн нойр авч, өглөө эрт босохын тулд өмнөх орой нь анхаарах ёстой хэд хэдэн арга бий.

"Болор дуран"-аар шалгав.
Энэ мэдээнд өгөх таны сэтгэгдэл?
4
ЗөвЗөв
1
ХарамсалтайХарамсалтай
1
ТэнэглэлТэнэглэл
0
ХахаХаха
0
ХөөрхөнХөөрхөн
0
ГайхмаарГайхмаар
0
БурууБуруу
Баярлалаа!

Холбоотой мэдээ

3 сэтгэгдэл

News.mn сайтад сэтгэгдэл оруулахад анхаарах зүйлс

Avatar

Ха ха 2019-10-17 202.179.24.13

Хамгийн гол арга нь хөгшрөх

Avatar

МАН-ын хүн 2019-10-17 49.0.213.35

Монгол хүн "орой унтвал нэгийг сонсоно, эрт босвол нэгийг харна" гэдэг үгтэй болохоос юуны чинь орой яагаачгүй эрт дугжирах

Avatar

Зочин 2019-10-17 192.82.70.47

ажлыг эрт тараавал өглөө нойроо ханатал авсан байна

NewsMN Гар утасны хувилбар Татах
NEWS.mn

Мэдээллийн эх сурвалж