Хүн амьдралынхаа нийт хугацааны 1/3-ийг унтаж өнгөрүүлдэг. Энэхүү урт хугацааг нойрсолтод бүрэн утгаар нь зарцуулж чадах эсэхээс тухайн хүний эрүүл мэнд, амжилт хамаардаг. Зөв, сайн унтаж амарснаар маргаашийн ажлын бүтээмж өндөр, биеийн байдал сэргэлэн цовоо байх учиртай.

Нойроо хасаад яваад байвал өглөө сэрэхдээ ядарсан байхаас гадна стресс, зүрхний өвчин, чихрийн шижингээр өвдөх магадлалтай юм. Зарим нойрны хямрал нь богино хугацаанд засрахгүйг санах хэрэгтэй. Тиймээс танд асуудал байгаа бол эмчид үзүүлэх нь зөв.

Сайн нойр авч, өглөө эрт босохын тулд өмнөх орой нь анхаарах ёстой хэд хэдэн арга бий.