Medic

Та хоол хүнсний бүтээгдэхүүнээ зөв сонгон хэрэглэснээр биед шаардагдах витамин, эрдэс бодисоо авахын зэрэгцээ стрессээс сэргийлэх боломжтой болохыг судлаачид нотолсоор байна.

Доорх хоол, хүнсний бүтээгдэхүүнүүд цинк, магни, витамин В-ийн төрлөөр баялаг тул стрессээс хамгаалах өндөр чадавхитай байдаг ажээ. Та энэхүү мэдээлэлтэй танилцан, гэр бүлийнхээ амьдралд өргөнөөр хэрэглээрэй.

• Яншуйнд агуулагддаг бодисууд хүний биед тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлж стрессээс хамгаалдаг.

• Сармис бактер, вирус, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилж, таны дархлааг дэмжсэнээр стрессээс хамгаална.

• Цэцэгт байцаа, брокколи стрессээс хамгаалахаас гадна хадрын эсийн эсрэг үйлчилдэг байна.

• Чихэр өвс стрессийн түвшинг бууруулахыг зэргэцээ, цусны сахарыг хэвийн түвшинд барихад танд тусална.

• Загасны тос нь омега 3 –ыг агуулсан хамгийн сайн тайвшруулагчдын нэг юм. Та загасыг хоол хүнсэндээ өргөн хэрэглээрэй.

• Балжингарав цэцгийн цайны тааламжтай үнэр таныг тайвшруулж, эрч хүчтэй болгоно.

• Шоколад та өдөрт бага хэмжээний хар шоколад хэрэглэвэл шоколаданд агуулагддаг каффейн таныг сэргээх болно.

• Самар бүх төрлийн самар нь олон төрлийн витамин агуулдаг байна.

• Оливын тосыг байнга хэрэглэсэнээр стрессээс сэргийлж болно.

• Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө жимсүүд нь цусны сахарыг хэвийн хэмжээнд барихын зэрэгцээ, биеэс хортой бодисыг гадагшуулж стрессээс таныг хамгаалах болно.

Танд амжилт, эрүүл энхийг хүсье!