Спиннингийн спортыг гал дүрэлзэн гарч буйтай зүйрлэж болно. Ганцхан цагыг ганцхан минут шиг мэдрүүлэх эрч хүчтэй, хөгжилтэй энэ спорт нь  хүнийг өв тэгш бие галбиртай болгож, хурдан хугацаанд хүссэн жин, биеийн галбираа олж авахад өндөр үр дүнтэй байдгаараа онцлогтой. Спиннингийн эрчимтэй кардио дасгал идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед бухимдал тайлагдаж, эндорфин, серотонины ялгарал нэмэгдэж, өөдрөг, аз жаргалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Тэгвэл Соёл Фитнесс клубын спиннингийн ангид явснаар та долоо хоногийн 3 өдөр хуваарийн дагуу шаталсан системтэйгээр хичээл орно. Хамгийн гол нь энгийн спиннинг цагт 800 – 1000 ккал шатаадаг бол та 3 төрөлт Соёл Спиннингэд явснаар 1200 – 1500ккал шатаах боломжтой.