Burmaa Choi

Нурууны өвчинд сайн дасгалын хуваарь байна. Хийхэд амархан, орой унтахынхаа өмнө л хийхэд болоо.

Өдөр 1 – 20 секунд
Өдөр 2 – 20 секунд
Өдөр 3 – 30 секунд
Өдөр 4 – 30 секунд
Өдөр 5 – 40 секунд
Өдөр 6 – АМРАХ

Өдөр 7 – 45 секунд
Өдөр 8 – 45 секунд
Өдөр 9 – 60 секунд
Өдөр 10 – 60 секунд
Өдөр 11 – 60 секунд
Өдөр 12 – 90 секунд
Өдөр 13 – АМРАХ

Өдөр 14 – 90 секунд
Өдөр 15 – 90 секунд
Өдөр 16 – 120 секунд
Өдөр 17 – 120 секунд
Өдөр 18 – 150 секунд
Өдөр 19 – АМРАХ

Өдөр 20 – 150 секунд
Өдөр 21 – 150 секунд
Өдөр 22 – 180 секунд
Өдөр 23 – 180 секунд
Өдөр 24 – 210 секунд(
Өдөр 26 – АМРАХ

Өдөр 27 – 240 секунд
Өдөр 28 – 240 секунд
Өдөр 29 – 270 секунд
Өдөр 30 – Хийж чадах хамгийн их хугацаагаараа

Энэ дасгалыг хийснээр та:
*Нурууны доод хэсгийн булчинг хүчтэй болгоно
*Гол булчингуудыг хөгжүүлнэ. (Гэдэс,нуруу, гуя, бөгсны булчингууд)
*Гэмтэл авахаас сэргийлнэ. Хэлбэр засахад хэрэгтэй.