ЗЭН

"Амьсгалаа анзаарах нь таныг яг
одоогийн энэ хоромд байх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь хүний дотор явагдах
хувьсалын цор ганц түлхүүр юм. Амьсгалаа анзаарах мөчид та бүрэн утгаараа одоо
агшинд байдаг. Ийнхүү ухамсартай амьсгалах нь бодлыг ч мөн зогсоодог болохыг та
анзаарна. Ухамсартай амьсгалах нь таны оюун ухааныг зогсоох шидтэй."

– E.Tolle

"Ухамсартайгаар амьсгалж бясалгах нь таныг амьдралтай болзох болзооноос
хоцроохгүйн тулд бие болон оюун санааг тань одоо агшинд авч ирдэг"

"Мэдрэмж, сэтгэлийн хөдлөл – салхитай тэнгэрийн үүл мэт ирээд буцна.
Ухамсарлан амьсгалах нь миний Зангуу болж өгдөг"

– Thich Nhat Hanh