Киви биед хэрэгцээтэй А, С амин дэмийг нөхөж чаддаг

Хуучирсан мэдээ: 2010.03.03-нд нийтлэгдсэн

Киви биед хэрэгцээтэй А, С амин дэмийг нөхөж чаддаг

 Алим: Энэ жимс манайд элбэг тул олдохгүй гэж санаа зоволтгүй. Дунд зэргийн алимны илчлэг нь 60-100 ккал байдаг. Тослог агуулагддаггүй тул хоолны дэглэм барьж буй хүнд тохиромжтой. Мөн өлсгөлөн дарах, биед хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулах үйлчилгээтэй. “Амьдралд алим байхад эмчгүйгээр амьдарч болно” гэсэн английн зүйр үг байдаг.


Хальст жимс (нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж): С амин дэм болон байгалийн чихрээр баялаг байдгаас бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл жинг багасгах үйлчилгээтэй. Мөн эдгээрт агуулагддаг бодисууд биеийн илчлэгийг тэнцвэржүүлж өгдөг. Хөнгөн хоолны дараа 800 ккал жимс идэхэд биеийн галбираа хадгалж чадна. Дээрх жимсийг хальснаас нь цэвэрлэхэд бага зэрэг бэрхшээлтэй.


Хальст жимсний нууцаас: Хальслаг жимсийг хялбар цэвэрлэх нэг арга хэлье. Цахилгаан зууханд /печь/ жимсээ хийж хэдэн минут байлгаад гаргаж хальслахад амар байдаг. Цагаан ширхэгүүд нь ч ул мөргүй болсон байдаг.


Киви: Ганц ширхэг киви биед хэрэгцээтэй А, С амин дэмийг нөхөж чаддаг. Кали, кальци, төмөр зэрэг эрдэс бодисыг агуулдаг байна. Францын эрдэмтэн Мишель өглөө бүр хоёр ширхэг киви идэж байхыг зөвлөжээ.


Амра жимс: Гайхамшигтай амтлаг жимс. Үүнд бүх амин дэм агуулагддаг. Нимбэгээс ч илүү хүчиллэг чанартай. Хоолны дэглэм сахиж байх үед хэрэглэж болохгүй жимс: Гадил, усан үзэм, лийр зэрэгт тослог ихээр агуулагддаг. Хоол боловсруулах эрхтэнд муугаар нөлөөлдөг тул хоолны дэглэмийн үед татгалзаарай.

NewsMN Гар утасны хувилбар Татах
NEWS.mn

Мэдээллийн эх сурвалж