Шөнө орой унтаж чадахгүй байна гэдэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал. Гэхдээ бас үүнийг засаж, орой бүр амархан унтаж болно. Танд дор танилцуулах тус аргыг иогоор хичээллэгчид болон лам нар удаан хугацааны туршид хийж ирсэн 4-7-8 хэмээх арга юм. 

4-7-8-ийг хэрхэн хийх вэ? 

Зөвхөн хамраараа

Монголын Залуучуудын Холбооноос 2015 оныг залуусаа “БҮТЭЭЕ” уриан дор  хариуцлагатай, хошуучлагч, залуу хүн бүр баян болохын төлөө зорилтыг дэвшүүлэн сар бүрийг өөрийн нэршилтэй болгож үйл ажиллагаагаа чиглүүлэн зохион байгуулж байгаа бөгөөд 9-р сарыг сарыг “Ном” -ын сар хэмээн нэрлэж байна.

Номын

Гарын доорх эд бодис, эмийн ургамлаар ямар ч хор харшилгүйгээр, гарлага зардалгүйгээр өөрөө өөрийгөө эмчлэх 24 аргыг хүргэж байна. 

1. Ходоод гэдэсний шарх эмчлэхэд лошгоны шүүс тусладаг. Лошгоны иш үндэс навчсыг махны машинаар маш сайн жижиглэж шүүсийг нь шахаж авна. Үүн

Хүүхдээ ханиаднаас хамгаалах чихэрийг өөрсдөө хийцгээе

Орц:

– зөгийн бал- 250-300 г

– цагаан гаа – 1 цайны халбага.

Хийх арга:

1. Зөгийн бал цагаан гаа хоёроо холиод багахан гал дээр чанана 1,5-2 цаг.

2. Түлэхгүйн тулд байнгийн хутгаарай, шингэнэ болтол нь буцалгаад.

3. Гал дээрээс аваад

Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд нүүрний арьсны өөрчлөлтүүд нь дотор эрхтний эрүүл мэндтэй холбоотойг байдаг гэж үздэг. Хэрэв дараах шинж тэмдгүүд таны нүүрний арьсанд илэрч байвал ямар шалтгаантай болохыг нь мэдэх боломжтой.

Дух – давсаг болон нарийн гэдэс

Өөрчлөлт: Батга гарах, тослогдох

Шалтгаан: Хэт

Хүн бүрийн амьдралд эрт орой хэзээ нэгэн цагт эргэлт хийх цаг мөч тохиодог. Хэрвээ чи дараах асуултуудад үнэн зөв хариулт өгч чадвал цаашид хэрхэхээ зөв шийдэж чадах байх. Гол нь эрэгцүүлж бодоод байлгүй шууд хариулах хэрэгтэй.

Зүрх сэтгэлээ сайн сонсож, эргэн

9 сарын 1 болж буйг тохиолдуулан бяцхан дүү нартаа зориулан “Хүүхэд насны тухай өгүүлэх шилдэг 10” киног өөрийнхөө үзсэн хэмжээнд  жагсааснаа оруулж байна. Ингэхдээ бүх цаг үеийн хийгээд өрнө, дорнын кино урлагаас тэнцүү багтаахыг, хүүхдийн тухай хэт ерөнхий бус хүүхэд насны

Хүүхэд тухайн мэндэлсэн гэр бүлдээ ямар дүрээр өөрийгөө тодорхойлж, цаашид өсөж хүмүүжих вэ гэдэг яг л ургамлын үртэй адил нахиалж цааш ургахтай ижил. Америкийн сэтгэл судлаач Виржиниа Сатир хүүхэд ямар гэр бүлд мэндэлсэн бэ тэр л анхдагч гэр орон тухайн

Хэрэв та ажилгүй байгаа бол, хувийн танилцуулга дээрх ажилгүй байсан хугацаа чинь боломжит ажил олгогчид таагүй сэтгэгдэл төрүүлэх вий хэмээн эмээж байгаа бол – санаа зовох хэрэггүй. “CareerBuilder.com”, карьерын зөвлөгөө өгдөг вэбсайтаас явуулсан судалгаагаар, ажил олгогчдын ихэнх хувь нь иймэрхүү

Байнга толины өмнө эргэлдэн бие хаа, зүс царай гээд гадаад төрхөө шинжиж голдог, дүр төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус явдаг хүмүүсийн уураг тархи муу ажилладаг болохыг судлаачид тогтоожээ.

Калифорийн Их сургуулийн судлаачид биеийн галбир царайны төрхөө голдог хүмүүс далд сэтгэл гутралд баригдаж